4 Cara Mudah Merawat Rambut Secara Alami Agar Sehat, Indah, dan Berkilau

Rambut merupakan mahkota dan aset berharga yang harus selalu dijaga dan dirawat baik-baik. Rambut sehat, indah, dan berkilau merupakan impian dari setiap orang terutama kaum wanita agar setiap penampilannya selalu memukau. Namun untuk mendapatkan hal itu semua diperlukan keuletan dan kedisiplinan untuk merawat rambut sebaik-baiknya.

Baca juga: Cara Efektif Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Menggunakan Lemon

Banyak orang yang rela melakukan perawatan mahal di salon guna mendapatkan rambut sehat, indah, dan berkilau. Namun bila keuangan Anda terbatas, Anda masih tetap dapat mendapatkan rambut sehat, indah, dan berkilau dengan cara merawat rambut secara alami yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

Rambut Indah dan Berkilau (photo credit: mybeautyways.com)

Cara merawat rambut sendiri secara alami di rumah tidaklah sulit karena pengerjaannya pun mudah dan hanya menggunakan beberapa ahan alami yang mudah didapat dan ada di sekitar Anda. Selain mudah dan hemat, cara merawat rambut secara alami akan memuat Anda lebih aman karena terhindar dari efek samping bahan-bahan kimia.

Cara Mudah Merawat Rambut Secara Alami Sendiri di Rumah

Berikut ini adalah beberapa bahan alami dan cara penggunaannya untuk merawat rambut secara alami agar rambut sehat, indah, dan berkilau sepanjang hari.

1. Kemiri
Bumbu dapur ini berguna untuk menyuburkan rambut, memperkuat akar rambur dan membuat rambut tampak lebih hitam berkirau. Cara merawat rambut secara alami dengan kemiri dapat dilakukan dengan membakar beberapa buah kemiri hingga mengeluarkan minyak lalu tumbuk hingga halus dan oleskan secara merata pada kulit kepala. Biarkan rambut Anda lama 1-2 jam lalu bilas hingga bersih.

2. Lidah buaya
Merawat rambut secara alami menggunakan lidah buaya dengan teratur dapat menyuburkan rambut dan melebatkan rambut. Caranya dengan mengambil daging lidah buaya lalu tumbuk halus hingga mengeluarkan lendir. Oleskan lidah buaya ini pada kulit kepala dan rambut, lalu tutup rambut menggunakan handuk atau plastik dan diamkan semalaman. Cuci rambut hingga bersih pada keesokan harinya.

Baca juga: Ternyata Ini Loh Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri Pada Wanita

3. Madu
Cara merawat rambut secara alami menggunakan madu ini cukup efektif menyuburkan rambut dan membuat rambut lebih berkilau. Usapkan 2-3 sendok madu secara merata pada rambut dan kulit kepala dan biarkan hingga mengering. Cuci rambut hingga bersih.

4. Santan kelapa
Santan kelapa sudah digunakan sejak jaman dahulu kala sebagai bahan pencuci rambut yang digunakan bersamaan dengan merang padi yang sudah dibakar. Manfaat santan kelapa pada rambut adalah mencegah kerontokan rambut dan membuat rambut tampak lebih halus. Cara merawat rambut secara alami dengan santan kelapa dapat dilakukan dengan mengoleskan santan kelapa secara merata pada kulit kepala sambil dipijat lalu diamkan selama 20 menit dan bilas hingga bersih. 

Itulah 4 cara merawat rambut secara alami agar rambut sehat, indah, dan berkilau sepanjang hari. Bagaimana cukup mudah bukan? Namun perlu diingat agar Anda senantiasa memiliki rambut sehat, indah, dan berkilau sepanjang hari maka Anda harus disiplin untuk melakukan cara merawat rambut secara alami di atas dengan rutin.

Cara Efektif Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Menggunakan Lemon

Memiliki kulit cerah, putih, bersinar dan berseri merupakan keinginan dari hampir setiap orang baik pria maupun wanita. Bagi orang yang selalu memperhatikan penampilan, setidaknya kulit merupakan bagian pertama yang terlihat oleh orang lain. Biasanya orang akan menggunakan berbagai perawatan kosmetik untuk mencerahkan kulit wajah. Namun kadangkala pemakaian kosmetik selain mahal harganya juga tidak selalu cocok dan kadang memberikan efek samping. Lalu bagaimana caranya untuk mencerahkan kulit wajah secara alami?

Sebelum kita membahas mengenai cara efektif mencerahkan kulit wajah secaara alami, sebaiknya kita kenali dulu apa yang menyebabkan kulit kusam.

Baca juga: 2 Cara Merawat Wajah Berminyak dan Bebas Jerawat

Penyebab Kulit Kusam

Warna kulit ditentukan oleh pigmen yang disebut dengan Melanin. Jika pigmen melanin ini banyak diproduksi oleh sel kulit akan mengakibatkan warna kulit lebih gelap. Pemicu produksi melanin ini salah satunya adalah sinar matahari.

Selain itu, sering terpapar sinar matahari, yang dapat menyebabkan warna kulit lebih gelap adalah faktor keturunan, pertambahan usia, polusi udara, ketidakseimbangan hormon, penggunaan kosmetik yang salah, diet tidak seimbang, stress, gaya hidup tidak sehat, juga dapat membuat kulit tampak lebih kusam.

Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Menggunakan Jus Lemon

Bagi Anda yang ingin mencerahkan kulit wajah secara alami, Anda dapat menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita seperti lemon.

Jus lemon mengandung zat alami yang dapat membantu mengecilkan pori-pori sehingga mampu mengurangi sekresi sebum. Selain itu jus lemon pun memiliki zat asam yang dapat memutihkan kulit secara alami.

Kandungan vitamin C dalam jus lemon dapat meregenerasi sel kulit baru dan berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu mencerahkan kulit wajah secara alami dan memerangi penuaan dini.

Lalu bagaimana cara mencerahkan kulit wajah secara alami menggunakan jus lemon ini? Caranya sangat mudah namun Anda harus memperhatikan jenis kulit Anda.

Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Untuk Kulit Normal

• Siapkan lemon / jeruk nipis segar.
• Peras lemon dan ambil air perasannya. 
• Celupkan kapas bersih ke dalam jus lemon tsb dan oleskan ke wajah atau bagian kulit yang gelap lainnya. 
• Biarkan hingga 20-30 menit atau sampai air lemon tsb mengering. 
• Cuci wajah dan kulit Anda dengan air dingin.

Untuk mencerahkan kulit wajah secara alami menggunakan jus lemon ini dapat dilakukan sehari sekali atau sesuai kebutuhan. 

Baca juga: Ini Loh Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Untuk Kulit Berminyak
Bila kulit Anda berminyak, Anda sebaiknya menambahkan air mawar dengan perbandingan jus lemon : air mawar 1:2. Lalu campurkan secara merata dan tambahkan satu bagian fuller’s earth. Aduk kembali dan setelah terbentuk pasta gunakan campuran tsb sebagai masker wajah. Oleskan masker pada wajah secara merata dan biarkan hinga 15-30 menit lalu bilas kulit dengan air bersuhu normal.

Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Untuk Kulit kering
Bila kulit Anda kering, tambahkan 1 sdt madu dan 1 sdt minyak zaitun ke dalam 1 sdt jus lemon lalu aduk merata. Oleskan campuran tsb ke kulit wajah, berikan pijatan lembut dan biarkan mengering hingga 10-15 menit. Bilas wajah dengan air hangat.

Itulah cara mudah mencerahkan kulit wajah secara alami menggunakan jus lemon. Semoga bermanfaat.

Ternyata Ini Loh Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri Pada Wanita

Mungkin Anda pernah mengalami sakit perut di sebelah kiri, dan biasanya kita menyangka sakit perut tsb berasal dari lambung dan menduga memiliki sakit maag. Namun perlu Anda ketahui karena ternyata rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita dapat merupakan tanda-tanda penyakit yang lebih serius. Rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita sering berkaitan dengan sistem reproduksi. Nah agar Anda tidak menyepelekan rasa sakit perut ini, yuk simak ulasan berikut ini mengenai penyebabnya agar Anda semakin mawas diri dan bila memang ada masalah dapat segera ditangani.

Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri Pada Wanita Yang Perlu Dicurigai

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang berhubungan dengan tanda-tanda rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita, yaitu:

1. Sembelit
Pada penyakit sembelit akut dan kronis biasanya timbul nyeri perut bagian kanan bawah dan bagian kiri. Rasa sakit ini biasanya datang setelah buang air besar. Untuk mengatasi rasa sakit perut sebelah kiri karena sembelit, perbanyaknya minum, buah dan sayuran berserat, serta aktivitas fisik seperti jalan kaki.

2. Divertikulitis
Diverkulitis adalah gangguan pencernaan pada usus besar karena adanya radang kantong (diverticula) yang terdapat pada sisi luar usus besar. Bila Anda berumur 60 tahun ke atas dan mengalami rasa sakit di bagian kiri mungkin Anda menderita penyakit ini.

3. Batu Ginjal
Batu ginjal biasanya menyebabkan rasa sakit perut ringan sampai berat. Perjalanan batu ginjal yang turun ke ureter atau saluran kencing akan menyebabkan nyeri perut bagian bawah. Gejala sakit perut ini berlaku juga pada kaum pria. Biasanya bila memang ada batu ginjal, rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita ini disertai pula dengan rasa mual muntah dan susang buang air kecil.

4. Aneurisma Aorta Perut
Darah yang berasal dari jantung akan dialirkan ke perut melalui pembuluh darah aorta perut. Pembuluh darah ini dapat pecah atau mengalami kebocoran karena beberapa komplikasi medis yang disebut dengan penyakit aneurisma aorta perut. Penyakit ini akan menimbulkan rasa sakit di bagian tengah perut yang kemudian menyebar ke perut sebelah kiri dan belakang. Bila Anda sering mengalami rasa sakit perut sebelah kiri dan sakit punggung kemungkinan Anda mengalami penyakit kebocoran aorta ini. Untuk mengatasi penyakit ini biasanya dilakukan operasi.

5. Endomeriosis
Endomeriosis adalah salah satu penyebab utama sakit perut di bagian kiri bawah pada wanita di usia produktif, merupakan penyakit di mana sel-sel endometrium (selaput bagian dalam rahim) berkembang di luar rongga rahim. Rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita ini akan semakin parah saat menstruasi.

6. Kanker
Rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita juga perlu dicurigai sebagai tanda-tanda kanker yang tumbuh di sekitar area perut. Rasa sakit perut yang tajam ini biasanya dibarengi dengan tanda-tanda kanker lainnya seperti penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan, perubahan dalam kebiasan buang air besar, dan konstipasi.

7. Radang Panggul (Pelvic Inflammatory Disease)
Penyakit ini disebabkan oleh adalanya infeksi bakteri pada rahim, ovarium dan tuba fallopi secara kolektif. Penyakit ini ditandai dengan meningkatnya keputihan dan rasa sakit perut sebelah kiri bawah. Penyakit ini menular sehingga harus segera ditangani.

Baca juga: Keputihan: Jenis, Penyebab, Ciri-Ciri, dan Cara Mengatasi Keputihan

8. Fibroid
Fibroid atau dikenal sebagai batu rahim adalah sebuah penyakit karena pertumbuhan otot dalam rahim yang tidak normal. Penyakit ini muncul seperti bola keras pada dinding rahim, jaringan ini membelah dan tumbuh secara berlahan. Saat Anda merasa sakit perut sebelah kiri dan menderita pendarahan saat menstruasi atau menstruasi tidak teratur mungkin Anda mengidap penyakit ini.

9. Kehamilan Etopik
Kehamilan ektopik adalah suatu kondisi dimana sel telur yang dibuahi akan tertanan di luar rahim. Bila terjadi kehamilan ektopik biasanya ditandai dengan rasa sakit perut di sebelah kiri selama awal kehamilan dan disertai dengan pendarahan.

Baca juga: 7 Tanda-Tanda Kehamilan Bahaya Yang Perlu Dicurigai

Nah itulah beberap penyakit yang menyebabkan rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita. Sebetulnya rasa sakit perut sebelah kiri pada wanita dapat menunjukkan penyakit lainnya. Oleh karena itu sebaiknya Anda hati-hati dan jangan menyepelekan rasa sakit perut sebelah kiri.

Bila Anda mengalami rasa sakit perut sebelah kiri yang disertai tanda-tanda lain seperti yang disebutkan di atas, sebaiknya Anda segera mengkonsultasikan keluhan Anda pada dokter kepercayaan Anda untuk mendapatkan solusi terbaik pada kondisi tubuh Anda.

10 Efek Samping Teknik Sulam Bibir Yang Perlu Diketahui

Teknik sulam bibir memang sedang menjadi tren kecantikan bagi wanita sekarang ini. Hal ini dipicu dengan keinginan para wanita untuk memiliki bibir indah, mempesona, dan merah merona dengan cara cepat. Namun teknik sulam bibir ini ternyata tak hanya diminati kaum hawa karena kaum adam yang sangat memperhatikan penampilannya pun tak mau ketinggalan. Namun bila Anda berminat juga melakukan teknik sulam bibir untuk memperindah bibir Anda, sebaiknya Anda harus mengetahui dulu efek samping teknik sulam bibir ini.

Namun sebelum kita membahas efek samping teknik sulam bibir, sebaiknya Anda mengetahui dulu kenapa mereka memilih menggunakan teknik sulam bibir ini. Alasan utama, karena mereka merasa bibir mereka tidak seksi, berwarna hitam, terlihat kurang indah. Memerahkan bibir secara alami memang memerlukan usaha yang konsisten dan keuletan. Namun bagaimanapun memerahkan bibir secara alami itu lebih baik, sementara cara instan itu memang sering memiliki banyak kekurangan.

Teknik Sulam Bibir (photo credit: meetdoctor.com)

Efek samping teknik sulam bibir berikut ini saya ulas bukan bermaksud menakut-nakuti tetapi sebaiknya ini menjadi bahan pertimbangan Anda sebelum memutuskan menggunakan teknik ini:


Efek Samping Teknik Sulam Bibir #1: Menimbulkan Rasa Sakit Pada Prosesnya 

Ada proses penusukan jarum saat melakukan teknik sulam bibir yang dapat menimbulkan rasa sakit. Memang ada beberapa salon yang menggunakan obat bius, namun ada pula yang tidak menggunakannya. Walaupun menggunakan obat bius, saat menyuntik obat bius pun akan menimbulkan rasa sakit. Rasa sakit yang ditimbulkan teknik sulam bibir ini meliputi rasa panas, terbakar, dan perih.


Efek Samping Teknik Sulam Bibir #2: Menyebabkan Bibir Tidak Sehat  

Iya betul, teknik sulam bibir dapat membuat bibir Anda terlihat seksi dan indah dengan warna bibir merah merona, namun kecantikan tsb tidak menjamin bibir Anda sehat. Sebetulnya teknik sulam bibir akan memberikan efek samping bibir kering dan pecah-pecah karena jarum yang digunakan saat proses penyulaman telah merusak jaringan kulit bibir yang berfungsi untuk melindungi bibir itu sendiri. 

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah Secara Alami

Efek samping sulam bibir adalah merusak lapisan epidermis / kulit terluar bibir, apabila teknik sulam bibir ini dilakukan lebih dari sekali maka akan membuat kulit bibir menjadi semakin tipis. Akibatnya bibir akan makin sensitif seperti tidak mampu bersentuhan dengan sesuatu (makanan / zat-zat lainnya seperti obat) panas, pedas, ataupun dingin. Reaksi yang terjadi berupa bibir kemerahan seperti terbakar.

Pori-pori yang terbuka pada bibir dapat membuat bibir semakin mudah terkena penyakit kulit.


Efek Samping Teknik Sulam Bibir #3: Menimbulkan Alergi  

Pada wanita yang memiliki kulit sensitif, pewarna / tinta yang digunakan pada proses penyulaman dapat menimbulkan reaksi alergi. Reaksi yang ditimbulkan berupa rasa gatal pada bibir. Jika hal ini terjadi, jangan garuk bibir Anda karena dapat menyebabkan bibir Anda lecet dan mungkin berdarah.


Efek Samping Teknik Sulam Bibir #4: Risiko Pendarahan Bagi Wanita Haid  

Teknik sulam bibir tidak boleh dilakukan pada wanita yang sedang haid karena berisiko menimbulkan pendarahan pada bibir. Hal ini terjadi karena jarum sulam dapat menekan sel darah merah yang ada di bibir.


Efek Samping Teknik Sulam Bibir #5: Menimbulkan Luka Yang Tidak Bisa Kering  

Pada wanita dengan penyakit diabetes, sangat berisiko memiliki luka bekas penyulaman yang tak kunjung kering dan tidak dapat sembuh. Sementara pada penderita diabetes sebaiknya luka sekecil apapun dapat dihindari.


Efek Samping Teknik Sulam Bibir #6: Menimbulkan Luka Permanen  

Luka permanen dapat berupa goresan di bibir atau luka bekas robekan bibir yang semuanya dapat membekas secara permanen.

Efek Samping Teknik Sulam Bibir #7: Menyebabkan Iritasi dan Bengkak

Tergantung sensitifitas kulit bibir pemiliknya, setelah proses penyulaman bibir biasanya bibir akan mengalami iritasi dan bengkak yang akan hilang dalam waktu 2 jam.

Baca juga: 7 Cara Merawat Wajah Agar Cantik dan Sehat Alami

Efek Samping Teknik Sulam Bibir #8: Menyebabkan Infeksi

Ada risiko terjadinya infeksi seperti bentol pada permukaan bibir yang disebabkan oleh kosmetik permanen, tinta / pewarna berasal dari bahan sintetis, atau jarum yang digunakan tidak steril. Kosmetik permanen menggunakan bahan-bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan bibir

Efek Samping Teknik Sulam Bibir #9: Risiko Tertular Penyakit Menular

Penggunaan jarum sulam yang tidak steril atau bekas orang lain dapat meningkatkan risiko penyebaran penyakit menular seperti HIV / AIDS, TBC, Hepatitis, dll. Jadi pastikan jarum tsb masih tersegel dalam kemasannya saat Anda akan melakukan proses penyulaman bibir.

Efek Samping Teknik Sulam Bibir #10: Gangguan Janin Pada Ibu Hamil

Proses sulam bibir sebaiknya dihindari saat Anda sedang hamil karena ada risiko tinta pewarna bibir dapat masuk ke peredaran darah dan mengganggu perkembangan janin dalam kandungan Anda.

Itulah 10 efek samping teknik sulam bibir yang perlu Anda ketahui. Jadi apakah sulam bibir itu aman? Silahkan temukan jawabannya dengan mempertimbangkan kembali efek samping di atas. Saya pribadi tidak menyarankan Anda menggunakan teknik sulam bibir untuk membuat bibir Anda cantik dan mempesona. Sebaiknya syukuri apa yang ada dan berusahalah merawatnya agar bibir Anda tetap sehat.

Penyakit Hernia: Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Cara Mencegah Hernia

Anda mungkin sering mendengar istilah penyakit hernia yang biasanya lebih dikenal oleh masyarakat dengan nama penyakit turun berok. Lalu apa sih sebetulnya penyakit hernia, penyebab hernia, cara mengobati hernia, dan cara mencegah hernia? Yuk simak ulasannya berikut ini …

Pengertian Hernia

Penyakit Hernia adalah penyakit yang terjadi saat ada organ atau lemak dalam tubuh menekan, meremas, dan mencuat melalui titik lemah dalam otot sekitarnya atau jaringan ikat. Dalam kondisi normal, otot kita harusnya cukup kuat menahan organ-organ tubuh sehingga tetap berada di tempatnya masing-masing. Adanya pelemahan pada otot ini yang kemudian menyebabkan hernia.

Jenis-Jenis Hernia

Penyakit hernia biasanya muncul di daerah perut / abdomen, dan berdasarkan letak kemunculannya, penyakit ini dibedakan dalam beberapa jenis. Berikut ini adalah jenis hernia yang paling umum terjadi adalah hernia ingunialis (pangkal paha bagian dalam), hernia insisi (akibat ada sayatan), hernia femoralis (pangkal paha bagian luar), hernia hiatus (perut bagian atas), dan hernia umbilicus (pusar)

Hernia Ingunialis
Hernia ingunialis terjadi saat ada jaringan lemak atau sebagian usus yang menjulur dari abdomen bawah dan mencuat ke selangkangan.

Hernia ingunialis adalah jenis penyakit hernia yang paling umum terjadi. Menurut penelitian, 96% dari penyakit hernia yang mencuat ke selangkangan adalah hernia ingunialis. Penyakit ini pada umumnya terjadi pada pria.

Hernia Insisi
Hernia insisi terjadi bila seseorang pernah mengalami operasi di perut dimana ada bagian usus yang mendorong melalui dinding perut di lokasi operasi perut tsb. Tipe ini paling umum terjadi pada orang tua atau yang memiliki kelebihan berat badan yang tidak aktif setelah operasi perut.

Hernia Femoralis
Hernia femoralis terjadi ketika ada bagian usus yang memasuki celah dengan membawa arteri femoral ke paha atas. Pada umumnya, penyakit ini terjadi pada wanita terutama bagia mereka yang sedang hamil atau mengalami obesitas / kelebihan berat badan. 

Baca juga: 7 Tanda-Tanda Kehamilan Bahaya Yang Perlu Diketahui

Hernia Hiatus
Penyakit ini terjadi saat ada bagian perut yang masuk celah diafraghma (sekat antara rongga perut dan dada) dan mencuat ke rongga dada.

Hernia Umbilikus

Hernia Umbilikus (photo credit: commons.wikimedia.org)

Hernia umbilikus (pusar) terjadi saat ada jaringan lemak atau sebagian usus menjulur keluar melewati dinding perut dekat pusar. Hernia umbilicus umumnya terjadi pada bayi baru lahir namun dapat pula terjadi pada wanita obesitas yang telah memiliki banyak anak.

Apa Penyebab Hernia?

Semua penyakit hernia disebabkan oleh kombinasi dari tekanan dan pembukaan atau kelemahan otot / fasia atau dengan kata lain penyebab hernia adalah tekanan yang mendorong suatu organ atau jaringan melalui pembukaan atau titik lemah. Kadang-kadang kelemahan otot ini muncul saat lahir namun yang lebih sering terjadi di kemudian hari.

Jadi penyebab hernia pada umumnya adalah sebagai berikut:

1. Apa pun yang menyebabkan peningkatan tekanan dalam perut dapat menyebabkan hernia, termasuk:

• Mengangkat benda berat tanpa menstabilkan otot-otot perut
• Diare atau sembelit 
• Batuk terus-menerus atau bersin

2. Apapun yang melemahkan otot seperti obesitas, gizi buruk, dan merokok.

Bagaimana Cara Mengetahui Kita Telah Menderita Hernia?

Ada 2 cara mengetahui bahwa kita mungkin menderita penyakit hernia. Yang pertama adalah dengan mengenali gejala / tanda-tanda hernia, dan yang kedua adalah melalukan pemeriksaan pada dokter.

Gejala / Tanda-Tanda Hernia

Untuk hernia inguinalis, femoralis, umbilikus, dan insisi, tanda-tanda / gejala hernia dapat mencakup:

• Terjadi pembengkakan yang jelas di bawah kulit perut atau selangkangan; bengkak tsb mungkin hilang atau berkurang ketika Anda berbaring.
• Perasaan berat di perut yang kadang-kadang disertai dengan sembelit atau darah dalam tinja. 
• Ketidaknyamanan di perut atau selangkangan saat mengangkat atau membungkuk.

Selain itu gejala hernia hiatus dapat mencakup rasa mulas dan sakit perut bagian atas.

Kapan Harus Memeriksakan Diri Ke Dokter?

Berdasarkan tanda-tanda hernia yang muncul dan dari gejala hernia tsb Anda menduga bahwa Anda memiliki penyakit hernia.

Jika tanda-tanda hernia yang muncul tidak hilang dalam beberapa waktu, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan medis dengan segera. Pembiaran penyakit ini dapat menyebabkan terjepitnya sebuah organ.

Bila Anda mengetahui bahwa Anda memiliki hernia dan Anda mengalami sakit, mual dan muntah, atau tidak dapat buang air besar atau buang angin. Saat Anda memiliki hernia terjepit atau obstruksi maka carilah perawatan medis segera.

Pemeriksaan Hernia / Cara Diagnosa Penyakit Hernia

Saat Anda memeriksakan diri ke dokter akan gejala / tanda-tanda hernia yang terjadi, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu. Hernia akan terlihat saat Anda berdiri tegak dan dapat dirasakan dengan meletakan tangan Anda di atasnya. Pada hernia femoralis biasanya perlu dilakukan pemeriksaan USG (Ultra Sono Grafi) dan sinar X pada perut untuk memeriksa apakan terjadi kerusakan / obstruksi usus.

Cara Pengobatan Hernia

Bila seseorang dinyatakan positif menderita hernia maka akan diberikan terapi kecuali hernia umbilikus pada bayi yang dapat sembuh sendiri dalam waktu 4 tahun. Sementara untuk pengobatan hernia lainnya dapat dilakukan dengan cara terapi seperti operasi. Namun tak semua penyakit hernia memerlukan operasi sebagai tindakan penangananya, hernia hiatus yang kadang-kadang dapat ditangani dengan obat-obatan. Biasanya penyakit hernia di daerah selangkangan yaitu hernia femoralis dan ingunialis yang lebih memerlukan operasi dibandingkan hernia yang terjadi di daerah perut. 

Namun yang perlu Anda ketahui adalah, setelah proses operasi, mungkin saja hernia Anda sudah sembuh namun penyakit ini dapat saja terjadi kembali. Jadi lakukan pencegahan dengan menghindari semua penyebab hernia di atas.

Selain operasi, banyak orang yang memilih jalur pengobatan alternatif seperti menggunakan ramuan herbal dan celana hernia.

Cara Mencegah Hernia

Untuk mencegah hernia atau mencegah munculnya kembali hernia atau mencegah hernia semakin memburuk, maka praktek gaya hidup berikut ini dapat membantu Anda:

• Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan. (Baca: 7 Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran)
• Makan makanan tinggi serat dengan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran untuk mencegah sembelit dan mengejan saat buang air besar. 
• Minum banyak air. 
• Hindari mengangkat benda-benda berat, bila tidak dapat dihindari, pelajari cara yang benar untuk mengangkat benda berat tsb. 
• Berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan batuk dan  membuat hernia lebih buruk. 
• Kontrol alergi untuk menghindari terjadinya bersin yang lebih parah. 
• Lakukan olahraga untuk memperkuat otot-otot perut.

Itulah beberapa informasi seputar penyakit hernia seperti pengertian hernia, jenis-jenis hernia, gejala hernia, tanda-tanda hernia, cara mengobati hernia, dan cara mencegah hernia. Semoga informasi di atas bermanfaat ...

Referensi:
http://www.emedicinehealth.com/
http://www.webmd.com/digestive-disorders/understanding-hernia-treatment
http://www.webmd.com/digestive-disorders/understanding-hernia-basics
http://www.alodokter.com/hernia/ 

7 Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran

Saat lebaran tiba, setelah berpuasan sebulan penuh, biasanya kita cenderung kalap terhadap makanan, inginnya menyantap aneka hidangan lebaran, seperti ketupat dan opor ayam, kue lebaran, dsb yang mengandung kalori tinggi. Akibatnya badan yang telah ramping setelah berpuasa menjadi melar kembali, berat badan pun naik kembali. Namun sebetulnya hal itu dapat dihindari dengan tips ramping dan langsing setelah lebaran berikut ini. 

Baca juga: Apa Yang Dilakukan Saat Lebaran?

Ilustrasi Membuat Program Diet (photo credit: pixabay.com)

Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran

1. Jangan Makan Berlebihan
Makanan has hari raya memang tinggi kalori, asalkan dikonsumsi seperlunya dan tidak berlebihan rasanya tak perlu dikhawatirkan akan menaikkan berat badan asalkan keesokan harinya kembali ke menu sehat. Makan secukupnya dan tidak berlebihan merupakan kunci utama agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran.

2. Makan Saat Lapar
Seperti yang diajarkan oleh Nabi Muhammad “makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang” ternyata sangat efektif membuat tubuh ramping dan langsing setelah lebaran. Kita jangan terlalu terpaku untuk makan 3 kali sehari, ikutilah alarm tubuh untuk melakukannya. Makan sering tetapi sedikit lebih sehat dibandingkan makan banyak sekaligus.

3. Melakukan Program Diet
Setelah hari raya selesai, kini saatnya Anda memulai program diet lagi. Perlu diingat, Anda tak perlu melakukan diet ketat dengan banyak pantangan untuk tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Terlalu fokus kepada banyaknya pantangan malah membuat Anda semakin penasaran dan merusak program diet Anda. Buatlah program diet dengan memasukan makanan favorit Anda agar Anda terpacu untuk melakukannya. Ingat kunci utama tetap ramping dan langsing setelah lebaran adalah makan secukupnya saja.

4. Disiplin Dengan Pola Makan Sehat
Saat lebaran tiba, sebaiknya Anda mengatur ulang pola makan sesuai kebutuhan. Yang terpenting adalah Anda jangan pernah melewatkan sarapan agar Anda memiliki cukup energi untuk memulai aktivitas setiap harinya. Agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran, ingat jangan menyantap sesuatu karena napsu , bukankah selama sebulan kita sudah digembleng untuk dapat menahap napsu termasuk makan?

5. Perbanyak Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran
Agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran, saat Anda merasa lapar dan ingin ngemil atau makan sesuatu, daripada memakan sisa-sisa kue lebaran lebih baik menggantinya dengan potongan buah segar atau salad sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Buah dan sayuran mampu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh dengan demikian tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Bila Anda bosan memakan buah dan sayuran secara langsung, Anda dapat membuat jus kombinasi tergantung selera.

Baca juga: Tips Tampil Cantik dan Segar Di Hari Raya Idul Fitri

6. Tetap Minum Air Putih
Selain dapat membantu Anda terhindar dari dehidrasi, mengganti camilan dengan minum air putih sudah terbukti akan membuat tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Meminum 2 liter air putih setiap hari mampu membantu pembakaran kalori sehingga berat badan tetap normal.

7. Berjalan Kaki
Tetap melakukan olahraga rutin agar tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Bila Anda memang sangat sibuk sekali, Anda dapat mengganti olahraga khusus dengan berjalan kaki misalnya berjalan kaki saat menaiki tangga dibandingkan naik lift, atau berjalan kaki ke minimarket terdekat, dsb.

Itulah 7 tips tetap ramping dan langsing setelah lebaran yang dapat Anda coba. Semoga sukses …

7 Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah Secara Alami

Salah satu masalah / gejala penyakit yang sering dihadapi saat puasa adalah bibir kering dan pecah-pecah yang dapat membuat penampilan Anda sehari-hari kurang sempurna. Penyebab bibir kering dan pecah-pecah beraneka ragam, bisa disebabkan karena kurangnya cairan / kurang minum, kurang konsumsi buah & sayuran, penggunaan pasta gigi yang mengandung banyak detergen, lipstick yang tidak cocok, makanan yang terlalu asam atau pedas, kebiasaan minum kopi, kebiasaan buruk merokok, atau beraktivitas di ruangan ber-AC, dan ini mungkin yang sering dilakukan adalah kebiasan menjilat bibir sendiri. Lalu bagaimana cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah secara alami agar tampil lebih percaya diri. 

Baca juga: Tips Tampil Cantik dan Segar di Hari Raya Idul Fitri

Bibir Kering (photo credit: commons.wikipedia.org)

Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah Secara Alami

Berikut ini adalah bahan-bahan alami yang ada di sekitar Anda yang dapat digunakan untuk melembapkan dan melembutkan bibir Anda secara alami:

1. Air Putih
Salah satu penyebab kulit kering adalah kurangnya cairan sehingga cara mengatasi bibir kering karena kurang cairan adalah dengan memberikan asupan cairan yang cukup dengan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.

2. Madu
Khasiat madu untuk kesehatan sudah merupakan rahasia umum. Oleskan madu pada bibir kering untuk meghilangkan bibir kering dan pecah-pecah. Cara mengatasi bibir kering ini cukup disukai karena rasa madu yang manis.

3. Mentega
Mentega kaya akan asam lemak yang sangat baik untuk melembabkan kulit kering. Caranya cukup dioleskan pada bibir kering dan pecah-pecah dan ulangi setiap kali Anda merasa bibir Anda kering. Cara mengatasi bibir kering ini pun disukai karena praktis dan rasanya yang enak.

4. Tomat
Tomat sangat kaya akan vitamin dan air yang sangat baik untuk mengatasi kulit kering. Gunakan irisan tomat untuk memijat bibir kiring agar segera pulih.

5. Mentimun
Cukup tempelkan irisan timun pada bibir kering Anda untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

6. Wortel
Ada 2 cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah dengan wortel yaitu Anda dapat meminum jus wortel secara teratur atau menggunakan parutan wortel pada bibir Anda. Kandungan antioksidan dalam wortel mampu menghilangkan bibir kering.

7. Lidah Buaya
Lidah buaya / Aloe vera sudah sangat terkenal sebagai bahan pelembap alami. Gunakan daging buah lidah buaya dan oleskan pada bibir kering hingga merata untuk mengatasi bibir kering. Sayangnya daging buah yang terkena getah lidah buaya sering terasa pahit.

Bagaimana cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah dengan menggunakan bahan alami cukup mudah bukan? Pilih saja salah satu cara di atas yang menggunakan bahan yang ada di rumah Anda. Jangan lupa bila bibir Anda kering, jangan sekali-kali menjilat bibir Anda karena kebiasan tsb akan memperparah kondisi bibir Anda.

Tips Tampil Cantik dan Segar di Hari Raya Idul Fitri

Tidak terasa, hari raya Idul Fitri sebentar lagi. Seperti hari besar keagamaan lainnya, pada hari raya Idul Fitri atau lebih ngetren dengan istilah lebaran ini merupakan hari yang ditunggu oleh umat muslim di dunia untuk merayakan kemenangan setelah berhasil menunaikan ibadah puasa sebulan penuh. Keunikan pada hari Raya Idul Fitri adalah berkumpulnya bersam keluarga, sanak saudara, teman, maupun tetangga, saling kunjung mengunjungi yang membuat Anda harus tetap dapat tampil cantik dan segar di hari raya apalagi setelah sebulan berpuasa tentunya kondisi tubuh agak kurang fit.

Baca juga: 10 Tips agar Tubuh Tetap Segar Bugar Selama Puasa

photo credit: generusindonesia.wordpress.com

Tips Tampil Cantik dan Segar di Hari Raya

1. Minum Air Putih

Tercukupinya kebutuhan cairan akan membuat tubuh kita terhindar dari dehidrasi dan membuat kulit tampak lembap dan segar. Agar Anda tampil cantik dan segar saat hari raya maka pastikan kebutuhan tubuh Anda akan cairan terpenuhi saat puasa. Akan lebih baik bila kebutuhan cairan tsb dipenuhi dari air putih karena manfaat air putih untuk kesehatan dan kecantikan kulit sungguh luar biasa.

2. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran

Para ahli kesehatan dan kecantikan telah sepakat bahwa buah-buahan dan sayuran segar sangat penting untuk kesehatan kulit dan kesehatan tubuh. Daripada menggunakan kosmetik yang mahal dan belum tentu cocok dengan kulit Anda, sebaiknya Anda perbanyak makan buah dan sayur untuk mendapatkan kulit cantik dan segar.

Mumpung masih ada waktu, agar Anda dapat tampil cantik dan segar saat hari raya sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Mengkonsumsi buah dan sayuran juga baik agar Anda dapat tetap sehat, segar, dan bugar saat puasa.

Khusus bagi Anda yang berusia 30 tahun ke atas, dimana kondisi kulit tidak semuda dan seelastis saat remaja, agar tetap dapat tampil cantik dan segar di hari raya, tak ada salahnya bila Anda menggunakan masker wajah selain mengkonsumsi buah dan sayur juga.

Masker papaya sangat baik digunakan oleh wanita yang ingin tampil cantik dan segar karena papaya mengandung anzyme yang kaya vitamin C dan beta karoten sebagai anti oksidan atau anti penuaan dini, mencegah terjadinya keriput karena radikal bebas.

Agar lebih alami, Anda dapat membuat masker wajah papaya sendiri loh, caranya dengan menggunakan buah papaya yang matang. Haluskan buah papaya dan campurkan dengan 1 sendok teh madu lalu oleskan pada wajah Anda sekitar 15-20 menit lalu bilas dengan air bersih yang mengalir. Hindari mencuci wajah menggunakan air hangat karena dapat membuat kulit tampak kering.

Selain masker papaya, Anda juga dapat menggunakan masker lemon agar tetap dapat tampil cantik dan segar di hari raya. Caranya dengan mencampurkan air buah lemon dengan parutan mentimun. Oleskan masker tsb pada wajah dan leher lalu biarkan hingga 20 menit lalu cucilah dengan air bersih.

Tips tampil cantik dan segar di hari raya menggunakan masker di atas dapat Anda lakukan saat bulan puasa secara teratur untuk hasil maksimal saat lebaran tiba.

Baca juga: 7 Cara Merawat Wajah agar Cantik dan Sehat Alami

3. Hindari gorengan

Gorengan dan lontong adalah salah satu makanan favorit berbuka puasa yang banyak dijual menjelang saat berbuka. Namun agar Anda dapat tampil cantik dan segar saat hari raya, sebaiknya hindari mengkonsumsi gorengan karena terlalu banyak minyak pada makanan sering membuat wajah cenderung mudah berjerawat.

Itulah 3 tips tampil cantik dan segar di hari raya idul Fitri. Semoga bermanfaat …