Ternyata Ini Loh Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Mentimun atau ketimun biasanya kita gunakan sebagai bahan acar atau lalapan ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh loh. Selain mengandung banyak air, sayuran ini pun mengandung mineral dan vitamin yang sangat baik untuk nutrisi tubuh. Karena kandungan inilah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kita tidak perlu diragukan lagi. 

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh  dan Kecantikan Kulit

Menurut wikipedia, Mentimun, timun, atau ketimun (Cucumis sativus L) termasuk suku labu-labuan atau Cucurbitaceae) merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Buahnya biasanya dipanen ketika belum masak benar untuk dijadikan sayuran atau penyegar. Kandungan airnya yang tinggi sehingga membuat mentimun berfungsi menyejukkan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari mentimun yang perlu Anda ketahui:

1. Mengandung Banyak Antioksidan

Manfaat mentimun yang pertama adalah karena mengadung banyak antioksidan seperti beta karoten, vitamin C, dan antioksidan flavonoid yang mampu memerangi serangan radikal bebas yang berasal dari polusi penyebab penuaan dini dan penyakit lainnya seperti kanker.

2. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air pada mentimun mencapai 95% sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah / menghindari dehidrasi. Untuk mendapatkan manfaat mentimun ini, Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung, namun bila bosan maka Anda pun dapat membuat infused water dengan cara memasukan irisan mentimun kedalam toples berisi air lalu disimpan dalam lemari es setidaknya selama sejam sebelum disajikan, tentunya akan lebih menyegarkan. 

Baca: Fakta Mengejutkan Di Balik Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh

3. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh ini dikarenakan kandungan potassium / kalium di dalamnya sehingga dapat mengurangi kadar natrium dalam tubuh penyebab hipertensi.

4. Menyehatkan Tulang

Manfaat mentimun lainnya untuk kesehatan tubuh yaitu berperan dalam menyehatkan tulang karena memiliki kandungan vitamin K. Kekurangan vitamin K dalam tubuh dapat memicu peningkatan risiko patah tulang.

5. Merawat Kulit

Selain manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh, mentimun pun dapat dimanfaatkan untuk kecantikan loh terutama bagi Anda yang memiliki masalah jerawat. Anda dapat mengkonsumsi mentimun secara langsung atau menggunakan masker mentimun di wajah Anda.

Manfaat mentimun lainnya adalah mampu mengurangi iritasi / peradangan pada kulit dan memberikan efek pendinginan. Anda cukup mengaplikasikan irisan mentimun pada kulit yang sakit atau terbakar.

Selain itu, bagi Anda yang memiliki masalah kantung mata, Anda pun dapat mengkompres mata Anda dengan irisan mentimun. 

Baca: 7 Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Secara Alami

Itulah beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda. Untuk hasil terbaik, sebaiknya Anda menggunakan mentimun yang masih segar, berwarna hijau, dan kedua ujungnya berbentuk bulat karena mengandung banyak air / tidak keriput. Bila Anda tidak langsung menggunakannya, simpanlah mentimun tsb di lemari es, sebuah mentimun segar dapat bertahan kesegarannya hingga seminggu di lemari es.

5 Manfaat Rebung Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Rebung alias bambu mudah seringkali diolah sebagai salah satu makanan di Asia termasuk Indonesia namun masih banyak di antara masyarakat yang tidak menyukai makanan ini karena aromanya yang kurang enak padahal bila mereka mengetahuinya, aroma khas rebung dapat dihilangkan dengan mudah dan ternyata lagi terdapat banyak manfaat rebung bagi kesehatan tubuh.

Rebung - imange credit: fimadani.com

Berikut ini adalah beberapa manfaat rebung bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:

Manfaat Rebung Bagi Kesehatan Saluran Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada rebung dan kalorinya yang rendah sangat bermanfaat bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Ya betul salah satu manfaat rebung bagi kesehatan tubuh adalah membantu Anda menurunkan berat badan, Anda akan tetap merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya namun tak perlu takut gemuk karena kalorinya rendah.

Selain berkhasiat dalam membantu program diet, rebung juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare dan gastroenteritis. Selain itu, rebung juga berkhasiat dalam mengatasi penyakit cacingan.

Kandungan seratnya yang tinggi mampu memperlancar saluran pencernaan sehingga sistem pembuangan zat-zat racun dapat lebih lancar. Selain itu kandungan fitosterol seperti flavon, amilasi, dan klorofil pada rebung mampu membantu melawan penyakit kanker usus yang diderita. 

Baca juga: Penyebab, Tips Pencegahan, dan Tanda-Tanda Kanker Usus

Manfaat Rebung Bagi Kesehatan Jantung

Kandungan dalam rebung mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dengan demikian sirkulasi darah akan lebih lancar tanpa terganggu penyumbatan sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, kandungan kalium di dalamnya sangat mendukung manfaat rebung bagi kesehatan jantung.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Rebung sangat kaya akan nutrisi yang sangat diperlukan tubuh seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin B1, vitamin B12, vitamin B3, asm folat, vitamin E, mangan, zat besi, kalium, natrium, tembaga, fosfor, seng, magnesium, dan kalsium. Dengan terpenuhinya nutrisi yang diperlukan tubuh akan membuat tubuh kita semakin tahan akan serangan penyakit dan tak heran juga bila salah satu manfaat rebung bagi kesehatan tubuh adalah meningkatkan daya imunitas sehingga lebih tahan terhadap penyakit flu, dll.

Manfaat Rebung Bagi Kesehatan Mental

Mengkonsumsi rebung mampu menurunkan tingkat kecemasan dan depresi. Oleh karena itu bagi Anda para wanita yang mengalami siklus haid tidak lancar karena mendapatkan stress cobalah konsumsi rebung. Mengkonsumsi rebung pun dapat mengurangi nyeri saat haid.

Selain itu, masih untuk para wanita, rebung termasuk tanaman uterotonika yaitu mampu membantu meningkatkan kontraksi rahim sehingga dapat memperlancar proses kelahiran.

Manfaat Rebung Untuk Penyembuhan Luka

Berdasarkan hasil penelitan, rebung memiliki zat anti inflamasi (anti radang) dan analgesik (anti nyeri) yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan bisul.

Itulah 5 manfaat rebung untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Jadi masih tidak mau memakan rebung? cobalah pertimbangkan khasiat dan manfaat rebung di atas ...

Baca juga: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Dahsyatnya Manfaat Minum Air Lemon dan Madu Hangat untuk Kesehatan Tubuh

Lemon adalah sebuah buah yang sangat kaya vitamin C dan madu merupakan “super food” yang kaya nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Bila keduanya digabungkan maka manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh akan lebih dahsyat. 

Manfaat Minum Air Lemon dan Madu Hangat di Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh

Sebelumnya saya pernah membahas manfaat madu untuk kesehatan tubuh, maka kali ini saya akan berikan ulasan manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh, yaitu sbb:

Membantu Sistem Pencernaan

Pada saat kita tidur, sistem metabolism tubuh akan melambat termasuk sistem pencernaan. Oleh karena itu untuk mengaktifkan kembali sistem pencernaan maka kita perlu minum saat bangun tidur baik minum air putih, air madu, maupun campuran keduanya dengan lemon. Manfaat minum air lemon dan madu hangat di pagi hari mampu merangsanga sistem pencernaan dan membersihkan hati dari racun-racun tubuh yang tersimpan di dalamnya.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh ini didukung oleh kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon. Vitamin C adalah zat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sangat baik dalam memerangi serangan virus flu, dan membantu penyerapan zat besi.

Membasakan Tubuh

Basa adalah pasangannya asam yaitu suatu derajat keasaman dengan pH di atas 7. Bila tubuh memiliki ketidakseimbangan pH maka akan sangat mudah terserang penyakit. Saat Anda sering mengkonsumsi keju, daging, atau alcohol maka tubuh Anda akan cenderung lebih asam, oleh karena itu Anda memerlukan manfaat minum air lemon untuk segera menyeimbangkan pH tubuh Anda. Perlu Anda ketahui bahwa sebetulnya karakteristik lemon adalah basa walaupun memiliki rasa yang cenderung asam.

Membantu Detoksifikasi Tubuh

Manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh lainnya adalah detoksifikasi. Racun tubuh dapat dikeluarkan dengan berbagai macam cara, salah satunya melalui air urin. Asam sitrat yang terkandung dalam lemon dapat membantu enzim untuk meningkatkan metabolism dan merangsang hati untuk mengeluarkan racun / detoksifikasi melalui air urin. 

Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Sifat diuretik dari manfaat minum air lemon dan madu hangat dapat juga dimanfaatkan untuk mencegah dan mengatasi penyakit infeksi saluran kemih. Dengan seringnya buang air kecil maka mikroorganisme penyebab infeksi akan terbawa hanyut keluar tubuh sehingga saluran kemih lebih bersih.

Memberikan Energi

Kombinasi air lemon dan madu akan memberikan asupan cairan pada tubuh sekaligus memberikan nutrisi yang baik untuk meningkatkan energy tubuh. Manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh dapat diilustrasikan dengan meningkatkanya volume darah karena asupan cairan akan membawa lebih banyak oksigen untuk diantarkan ke tiap organ tubuh sehingga Anda akan merasa lebih bersemangat dan tidak mudah lelah.

Menjaga Kulit Anda Tetap Cantik

Manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan dan kecantikan kulit tak perlu diragukan lagi. Air akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga menghindari terjadinya dehidrasi penyebab kulit keriput, kering, dan kusam. Vitamin C merupakan antioksidan yang mampu memerangi serangan radikal bebas yang berasal dari polusi dan sinar matahari penyebab penuaan dini. 

Baca juga: 7 Makanan Penyebab Penuaan Dini Yang Perlu Anda Ketahui

Nah itulah beberapa manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh. Awalnya saya pun tak percaya sampai akhirnya teman saya mencobanya. Dia yang gampang sekali terkena flu setelah mengkonsumsi air lemon dan madu hangat setiap pagi maka tak pernah terkena flu lagi, badannya pun lebih segar dan berenergi. Nah apakah Anda berniat untuk mencobanya? 

Baca juga: Fakta Mengejutkan Di Balik Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa ahli menyebutkan, manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh dapat Anda peroleh lebih baik saat Anda meminumnya setiap pagi setelah bangun tidur dalam keadaan lambung kosong dan belum terisi apapun. Nah bila Anda pecinta kopi dan merasa lebih bersemangat setelah minum kopi maka Anda dapat meminum kopi setelah 30 menit meminum air lemon.

Cara Membuat Air Lemon dan Madu Hangat

Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperoleh manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh:

• Belah lemon menjadi 2 bagian lalu peras setengah bagian tsb lalu masukkan ke dalam segelas air putih hangat. Bagi Anda yang baru pertama kali mencobanya, saya sarankan untuk mengkonsumsi lemon seperempat bagian dulu.

• Tuangkan madu beberapa sendok tergantung selera. Rasa asam lemon akan bervariasi, jadi tambahkan madu sesuai selera Anda untuk mendapatkan rasa asam dan manis yang Anda sukai.

• Minum setiap pagi setelah bangun tidur dalam keadaan lambung kosong untuk mendapatkan manfaat minum air lemon dan madu hangat yang lebih dahsyat.

Itulah cara membuat air lemon dan madu hangat, sangat mudah bukan? Untuk memperoleh manfaat minum air lemon dan madu hangat untuk kesehatan tubuh yang lebih maksimal, lakukan cara ini selama sebulan berturut-turut dan rasakan khasiatnya.

Berbagai Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Manfaat madu untuk kesehatan tubuh memang sudah terbukti dan tidak perlu diragukan lagi. Mengkonsumsi madu pun sangat dianjurkan oleh berbagai kitab suci dan sudah populer dikonsumsi sejak jaman dulu kala. Bila Anda belum mengetahui manfaat madu untuk kesehatan tubuh itu apa saja maka berikut ini saya berikan ulasannya.

Baca juga: Cara Praktis Membedakan Madu Asli dan Madu Palsu

Berbagai Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui

Mengingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat madu untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit seperti penyakit flu / batuk pilek yang biasanya sering datang saat ada perubahan cuaca.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat madu untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah meningkatkan sistem metabolisme tubuh, artinya makanan yang kita konsumsi akan lebih cepat dicerna dan diserap oleh tubuh sehingga Anda akan memiliki selera makan yang baik tanpa harus khawatir gemuk karena lambatnya pencernaan.

Meningkatkan Energi Tubuh

Kandungan nutrisinya yang lengkap sangat cocok bila madu disebut sebagai “superfood”, makanan penolong di saat Anda lemas, sedang sakit, puasa, atau untuk mengembalikan energy di saat Anda bangun tidur. Untuk mendapatkan manfaat madu untuk kesehatan tubuh ini minumlah madu setiap pagi.

Baca juga: Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh Yang Menakjubkan

Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang terutama wanita. Untuk mendapatkan manfaat madu untuk kesehatan bobot tubuh ideal maka Anda dapat meminum segelas air madu hangat setiap pagi. Anda akan memiliki cukup energy tanpa harus makan banyak makanan yang dapat membuat perut gendut. Selain itu madu pun memperlancar sistem pencernaan.

Detoksifikasi / Membantu Memperlancar Proses Pembuangan Racun Tubuh

Detoksifikasi yang dimaksud di sini adalah proses pengeluaran sisa-sisa makanan yang tidak diperlukan tubuh. Dengan madu maka saluran pencernaan akan lebih lancar dan itu artinya proses pembuangan racun pun akan lebih lancar, itulah manfaat madu untuk kesehatan sistem pencernaan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Madu memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri sehingga mampu melawan infeksi penyebab terjadinya jerawat. Selain itu manfaat madu untuk kesehatan kulit lainnya adalah dengan menutrisi kulit sehingga tampak segar dan cerah. Anda pun dapat menggunakan madu untuk memerahkan bibir secara alami loh .. (Baca: 6 Cara Alami Membuat Bibir Merah Merona Sepanjang Hari)

Itulah beberapa manfaat madu untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Dengan manfaat tsb sebaiknya Anda konsumsi madu setiap hari, baik dicampur dengan air hangat, teh hangat, dsb. Semoga bermanfaat … 

Fakta Mengejutkan Di Balik Manfaat Infused Water Untuk Kesehatan Tubuh

Belakangan ini Anda mungkin sering mendengar istilah infused water dan minuman ini diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebetulnya apakah infused water? Dan apakah betul ada manfaatnya terhadap kesehatan tubuh? Bila ada bagaimana cara membuatnya? Agar Anda tidak penasaran, yuk simak ulasannya berikut ini ..

Apakah Itu Infused Water?

Infused water adalah sebuah minuman yang terbuat dari air mineral yang terdapat potongan buah segar di dalamnya. Proses pembuatan memerlukan waktu beberapa jam sampai kandungan nutrisi dalam buah keluar dan larut dalam air mineral tsb. Air inilah yang kemudian diminum sementara potongan buahnya dibuang karena menjadi lembek dan tidak enak dimakan.

Infused Water (photo credit: thedosmeticcurator.com)

Minuman ini kian populer sekarang ini karena diklaim mampu memberikan banyak manfaat kesehatan. Benarkah demikian?

Baca juga: Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Yang Menakjubkan

Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa klaim manfaat infused water untuk kesehatan tubuh beserta faktanya yang penting Anda ketahui agar Anda tidak salah presepsi dalam penggunaannya.

1. Manfaat Infused Water Untuk Diet
Belum ada penelitian yang mengklaim bahwa dengan meminum infused water mampu menurunkan berat badan lebih sehat. Agar Anda dapat memiliki berat badan ideal yang sehat maka cara terbaik adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan melakukan olah raga yang teratur.

Ingin tahu cara diet yang baik dan benar? kunjungi The Diet Solution Review.
Atau ingin tahu cara membuat makanan atau minuman yang enak? kunjungi Lots of Great Recipes.

2. Manfaat Infused Water untuk Detoks
Potongan lemon dalam air mineral diklaim dapat membantu pembuangan racun tubuh / sarana detoksifikasi. Namun sebetulnya tubuh sudah memiliki sistem pembuangan sendiri sehingga mampu mengeluarkan racun tubuh atau zat-zat yang tidak diperlukan tubuh melalui keringat, air kencing, kotoran, dan saluran pernapasan.

3. Manfaat Infused Water agar Tetap Awet Muda
Buah-buahan memang sangat kaya antioksidan yang mampu melawan aneka radikal bebas penyebab penuaan dini. Manfaat infused water untuk menghambat proses penuaan memang lebih baik daripada mengkonsumsi air mineral saja. Namun akan lebih baik lagi bila Anda mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar sebagai menu harian Anda dan tidak terbatas hanya potongan buah dalam air saja.

Nah itulah beberapa fakta seputar manfaat infused water untuk kesehatan tubuh. Sekarang pilihan tergantung pada Anda. Menurut saya pribadi bila Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari potongan buah yang ada di dalamnya sebaiknya konsumsi langsung saja buah segar tsb daripada repot-repot membuat infused water.

Walaupun demikian, bagi Anda yang kurang menyukai buah untuk dikonsumsi langsung seperti anak-anak, atau Anda yang kurang suka minum air mineral maka mengkonsumsi infused water dapat menjadi salah satu alternative agar kebutuhan cairan tubuh dan kebutuhan nutrisi buah dapat terus terpenuhi.

Bagaimana Cara Membuat Infused Water?

Aneka potongan buah di dalam air mampu memberikan rasa yang berbeda sehingga kita tak akan bosan dengan rasa air mineral yang itu-itu saja karena kita dapat mengganti potongan buah di dalamnya sesuai selera.

Berikut ini adalah beberapa resep / cara membuat infused water di rumah:

1. Cara Membuat Infused Water Lemon – Timun - Mint
Siapkan 2 potong buah lemon dan setengah buah mentimun lalu iris tipis. Masukkan potongan buah ini beserta 10-12 lembar daun mint ke dalam 3 liter air lalu aduk merata, bila terlalu asam boleh ditambahkan air. Tutup rapat dan masukkan ke dalam lemari pendingin dan biarkan selama 2-3 jam.

Baca juga: Cara Efektif Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Menggunakan Lemon

2. Cara Membuat Infused Water Strawberry - Nanas
Masukkan setengah cangkir potongan strawberry dan setengah cangkir potongan nanas ke dalam satu liter air, aduk merata, tutup rapat, dan biarkan dalam lemari pendingin 2-3 jam.

3. Cara Membuat Infused Water Delima - Lemon
Bekukan sekitar 300 gram biji delima / pome ke dalam cetakan es batu dan tambahkan air sedikit. Setelah beku, masukkan es biji delima tsb ke dalam 2 liter air mineral yang telah berisi potongan irisan lemon, aduk dan simpan dalam lemari pendingin.

Itulah beberapa menu / resep cara membuat infused water di rumah. Namun pastikan buah yang Anda gunakan masih segar ya. Andapun dengan bebas berkreasi menggunakan buah lainnya asalkan jangan buah yang lembek seperti papaya, pisang, durian atau buah yang terlalu banyak mengandung air seperti semangka. Apel juga kurang baik digunakan untuk bahan infused water karena karakteristiknya yang mudah teroksidasi dan berubah warna sehingga dapat mengurangi selera memakannya.

Nah itulah informasi yang dapat saya ulas seputar manfaat kesehatan infused water dan cara membuatnya. Semoga bermanfaat ...

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan

Buah kurma memang sangat popular bukan hanya sebagai makanan pembuka puasa namun karena ada banyak manfaat kurma bagi kesehatan tubuh yang sangat menakjubkan.

Manfaat kurma bagi kesehatan tubuh manusia diantaranya dapat mengatasi konstipasi / sembelit, untuk gangguan pencernaan, baik untuk kesehatan jantung, anemia, kelainan organ reproduksi, diare, dan kanker abdomen. Selain itu manfaat kurma juga sangat baik dalam menaikan atau menurunkan berat badan sehinga dapat diperoleh berat badan ideal.

Manfaat kurma bagi kesehatan tubuh tsb diperoleh karena kurma kaya akan zat nutrisi / gizi seperti viamin, mineral, dan serat. Berdasarkan informasi dari ahli kesehatan, untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sebaiknya mengkonsumsi kurma 1 buah per hari.

Kurma (photo credit: flickr.com)

Sesuai dengan ajaran agama, setiap umat muslim yang berpuasa sangat disarankan untuk berbuka dengan kurma. Berbuka puasa dengan kurma ini terbukti dapat menghindari makan berlebihan saat berbuka puasa. Nutrisi yang terkandung dalam kurma akan cepat diserap oleh tubuh untuk mengembalikan kadar gula di dalam darah, sementara kandungan seratnya mampu membuat perut terasa kenyang.

Baca juga: 9 Gejala Penyakit yang Sering Timbul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Untuk mendapatkan manfaat kurma bagi kesehatan tubuh, Anda dapat memakannya dengan berbagai macam cara, memakan buahnya langsung, atau dicampurkan dengan bahan makanan lain seperti roti atau adonan kue agar terasa lebih enak dan disukai anak-anak.

Nilai Nutrisi dari Kurma

Kurma merupakan sumber yang sangat baik untuk aneka ragam vitamin (seperti vitamin A, thiamin, riboflavin, niacin, asam folate, dan vitamin K) dan mineral (kalsium, zat besi, sodium, potassium, fosfor, magnesium, dan zinc). Kurma juga merupakan sumber yang baik untuk energi, gula, dan serat.

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

1. Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Saluran Pencernaan

Manfaat Buah Kurma dalam Mengatasi Konstipasi / Sembelit
Konstipasi atau sulit buang air besar biasanya terjadi bila kita kekurangan asupan serat. Kandungan seratnya yang tinggi pada buah kurma mampu mencegah konstipasi dan mempelancar saluran pembuangan air besar. Sementara untuk mengatasi konstipasi yang terlanjur terjadi, Anda perlu merendam kurma dalam air minum selama semalaman, kemudian makan lah sirup kurma kental tsb untuk mengatasi konstipasi yang dialami.

Manfaat Buah Kurma dalam Mengatasi Diare
Selain dapat mengatasi konstipasi, ternyata buah kurma pun dapat digunakan untuk mengatasi diare. Buah kurma mampu memperbaiki kinerja usus dan menjaga kesehatan usus.

Manfaat Buah Kurma dalam Mengatasi Gangguan Usus
Kandungan nikotin pada buah kurma dianggap dapat menyembuhkan berbagai macam gangguan usus. Mengkonsumsi buah kurma secara rutin mampu membantu menghambat pertumbuhan mikro organisme yang dapat menyebabkan penyakit dan menstimulasi pertumbuhan bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Kandungan serat dan asam amino di dalam buah kurma sangat bermanfaat untuk meningkatkan proses pencernaan makanan sehingga lebih efisien atau dengan kata lain akan ada banyak nutrisi yang diserap oleh sistem pencernaan.

Baca juga: Penyebab, Tips Pencegahan, dan Tanda-Tanda Kanker Usus

 

2. Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tulang

Kandungan mineralnya yang tinggi pada buah kurma mampu meningkatkan kekuatan tulang dan melawan penyakit pengeroposan tulang / osteoporosis.

3. Manfaat Kurma untuk Mengatasi Anemia

Gejala anemia atau yang lebih dikenal dengan penyakit kurang darah biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi dalam makanan. Kandungan zat besi dalam buah kurma sangat baik dijadikan suplemen diet bagi penderita anemia, dan mampu mengurangi gejala lelah dan lesu yang sering timbul pada penderita anemia.

4. Manfaat Kurma untuk Mengatasi Alergi

Kandungan sulfur organic pada buah kurma mampu mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman.

5. Manfaat Kurma dalam Menaikkan Berat Badan

Kandungan gula, protein, dan vitamin pada kurma mampu memenuhi kebutuhan energy harian Anda. Dalam 1 kg kurma mampu menghasilkan energy sebesar 3000 kalori. Bila buah kurma ini dikonsumsi bersama mentimum maka Anda akan mampu menjaga berat badan Anda tetap normal, seimbang, dan tidak terlalu kurus.

6. Manfaat Kurma dalam Meningkatkan Energi Tubuh

Kandungan gula alami yang tinggi dalam buah kurma seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa menjadikan buah ini merupakan camilan yang sangat baik saat Anda memerlukan tambahan energi dengan cepat. Biasanya orang akan mengkonsumsi camilan kurma saat sore hari dimana terasa ngantuk dan letih.

7. Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Sistem Syaraf

Kurma mengadung banyak vitamin B yang dikenal sebagai vitamin neurotropik yaitu vitamin yang mampu menjaga kesehatan sistem syaraf. Selain itu kandungan potassium dalam kurma merupakan bahan utama untuk menstimulasi sistem syaraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak. Oleh sebab itu, kurma sangat baik dikonsumsi oleh orang yang menua atau yang ingin menjaga ketajaman pikiran mereka.

8. Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Jantung

Kurma kaya akan potassium yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya stroke. Mengkonsumsi buah kurma 2 kali seminggu mampu menjaga kesehatan jantung secara signifikan.

9. Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Sistem Reproduksi

Kandungan estradiol dan flavonoid pada kurma mampu meningkatkan kesuburan sistem reproduksi pria.

10. Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Mata

Mengkonsumsi buah kurma secara teratur mampu mengurangi frekuensi rabun senja.

11. Manfaat Buah Kurma dalam Mengatasi Mabuk

Buah kurma sering digunakan untuk mengatasi mabuk karena alkohol, menyadarkan Anda dari mabuk, dan mencegah rasa pening akibat mabuk pada keesokan harinya.

12. Manfaat Buah Kurma dalam Mengatasi Kanker Abdomen

Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah kurma mampu mengurangi risiko dan dampak dari kanker abdomen. Kurma mampu bekerja sebagai tonik dan memulihkan energy secara cepat.


Itulah beberapa manfaat kurma bagi kesehatan tubuh yang sangat menakjubkan dan perlu diketahui.

Referensi: organicfacts.net