Tanda Serangan Jantung Pada Wanita, Pencegahan dan Penangananya

Serangan jantung merupakan salah satu penyakit jantung yang harus ditangani secepatnya agar tidak membahayakan nyawa pasien. Untuk itu Anda perlu mengenali ciri-ciri / tanda serangan jantung agar Anda dapat segera mengenali dan mendapatkan penanganan yang cepat.

Namun masalahnya tanda serangan jantung pada wanita tidaklah sama dengan tanda serangan jantung pada pria seperti sakit pada dada yang kemudian menyebar ke salah satu tangan. Gejala serangan jantung pada wanita seringkali muncul tidak disadari. Dan perlu Anda ketahui bahwa penyakit jantung masih merupakan penyebab kematian pertama pada wanita di Amerika Serikat.

Baca juga: Tanda dan Ciri-Ciri Penyakit Jantung Yang Perlu Diketahui

image credit: gospelherald.com

Tanda Serangan Jantung Pada Wanita

Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri serangan jantung pada wanita yang mungkin terjadi:

1. Nyeri Dada atau Rasa Tidak Nyaman di Dada
Sakit dada adalah tanda serangan jantung yang umum terjadi, namun pada beberapa wanita, tanda tsb dapat berbeda dari pria. Gejala serangan jantung tsb dapat berupa rasa sesak, sempit, tertekan namun rasa nyeri tsb tidak hanya di dada kiri saja namun dapat terjadi di bagian manapun.

2. Nyeri di Lengan, Punggung, Leher, atau Rahang
Tanda serangan jantung tsb lebih umum terjadi pada wanita dibandingkan pria. Ini mungkin saja membingungkan para wanita karena merasa tidak merasakan nyeri dada yang menjalar ke lengan. Rasa nyeri tsb dapat terasa bertahap atau tiba-tiba, dapat muncul kemudian menghilang. Jika Anda tidur maka Anda dapat terbangun karena nyeri tsb.

3. Nyeri di Perut
Banyak orang yang sering keliru menafsirkan nyeri di perut bukan sebagai tanda serangan jantung pada wanita dan menganggapnya sebagai tanda sakit lambung, begah, atau flu. Wanita pun dapat merasakan nyeri di perut yang sangat parah.

4. Sesak Nafas, Mual, Keleyengan
Tanda serangan jantung pada wanita berikutnya adalah sesak nafas, mual, dan merasa “keleyengan” (pusing, serasa melayang). Jika Anda merasa kesulitan bernafas tanpa ada alasan yang jelas seperti halnya setelah melakukan aktivitas fisik padahal Anda hanya diam maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

5. Berkeringat
Berkeringat dingin adalah tanda serangan jantung pada wanita yang umum terjadi. Jika Anda sering berkeringat seperti halnya terjadi saat Anda stress atau melakukan aktivitas fisik atau diam di udara yang panas padahal tanpa sebab yang jelas, Anda patut hati-hati.

Baca: Penyebab Keringat Berlebih Apakah Penyakit Serius? Hati-Hati!

6. Lelah
Beberapa wanita yang mengalami serangan jantung sering merasa kelelahan walaupun dia hanya duduk atau tanpa bergerak sama sekali. Kelelahan semacam ini dapat menjadi tanda serangan jantung pada wanita.

Perlu Anda ketahui, tidak semua orang akan mengalami tanda serangan jantung pada wanita di atas. Namun bila Anda mengalami salah satu gejala penyakit jantung di atas sebaiknya segeralah periksakan diri ke dokter. Jangan tunda untuk menghindari risiko yang lebih parah.

Cara Mencegah Serangan Jantung

Tiada yang lebih mudah selain melakukan pencegahan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah serangan jantung:

1. Periksakan Kesehatan Jantung Anda
Cara mencegah serangan jantung yang pertama adalah memeriksakan kesehatan jantung Anda. Hal ini dilakukan untuk mengetahui risiko terjadinya penyakit jantung dan risiko terjadinya serangan jantung.

2. Berhenti Merokok
Tahukah Anda bahwa berhenti merokok dapat menurunkan risisko penyakit jantung coroner sebanyak 50%? Lakukan cara yang sama untuk mencegah serangan jantung.

3. Mulailah Olahraga
Cara mencegah serangan jantung berikutnya adalah dengan olahraga secara teratur. Lakukan olahraga setiap hari misalnya dengan berjalan kaki 30 menit setiap hari mampu menurunkan risiko serangan jantung dan terjadinya stroke.

4. Ubah Pola Makan Anda
Bila diperlukan, ubah kebiasaan pola maka Anda dan keluarga Anda untuk mencegah serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, gandum, dan menghindari makanan yang berlemak. Penyebab utama terjadinya serangan jantung adalah tersumbatnya aliran darah ke jantung karena plak yang dibentuk oleh kolesterol.

Apa Yang Harus Dilakukan Bila Anda Mendapat Tanda Serangan Jantung?

Saat Anda merasakan salah satu tanda serangan jantung di atas, segeralah menuju klinik atau rumah sakit terdekat untuk mendapatkan pertolongan. Walaupun ternyata akhirnya Anda tidak terkena serangan jantung namun setidaknya Anda dapat mengurangi risiko terjadinya kematian.

Mintalah bantuan orang lain atau orang terdekat dengan Anda untuk menemani Anda ke rumah sakit saat terjadi tanda serangan jantung.

Henti jantung dapat saja terjadi pada seseorang sebagai komplikasi penyakit jantung. Tanda serangan jantung dengan henti jantung seperti ini dapat berupa tidak bernapas, tidak bergerak, atau tidak bereaksi terhadap sentuhan kita.

Saat keluarga atau orang yang ada didekat Anda mengalami tanda serangan jantung dengan henti jantung sebaiknya Anda segera memanggil ambulans. Pertolongan pertama yang dapat dilakukan untuk menangani henti jantung adalah cardiopulmonary resuscitation (CPR) atau resusitasi jantung paru (RJP).

Cara melakukan CPR / RJP adalah dengan meletakkan tumit tangan Anda pada tulang dada tepat pada bagian tengah dada. Letakkan tangan yang satu lagi di atasnya dan kaitkan jari-jari kedua tangan. Gunakan berat tubuh untuk menekan dada sedalam 5-6 cm. Ulangi teknik ini hingga ambulans tiba di lokasi.

Teknik CPR / RJP ini sebetulnya mudah dilakukan, namun bila Anda tidak yakin cara melakukannya sebaiknya tunggu orang yang ahli saja untuk melakukannya.

Sebuah video yang menarik yang saya ambil dari youtube, yang mengisahkan bagaimana seorang ibu yang berusaha menjaga anak-anaknya dan menyiapkan seluruh kebutuhan keluarganya ternyata mendapatkan tanda serangan jantung.

Itulah sekilas informasi mengenai tanda serangan jantung pada wanita, cara mencegah serangan jantung dan cara menangani serangan jantung. Semoga bermanfaat …

Referensi:webmd.com, hearth.org, alodokter.com

Penyebab, Gejala, Mencegah, dan Cara Mengatasi Demam Berdarah

Musim penghujan tiba, itu artinya Anda harus hati-hati dengan penyakit demam berdarah. Bila Anda saksikan di TV sekarang ini, jenis penyakit ini memang sedang mewabah di daerah tertentu. Penyakit yang disebabkan oleh virus ini memang belum memiliki sistem pengobatan khusus, namun bila Anda telat sedikit saja dalam penanganannya maka tak mungkin penyakit ini dapat mematikan. Agar Anda dapat terhindar dari penyakit ini atau terhindar dari risiko yang lebih berbahaya, sebaiknya Anda mengenali penyebab, gejala, cara mencegah, dan mengatasi demam berdarah.

Demam berdarah atau DBD (dengue fever) adalah suatu penyakit yang membuat penderitanya akan mengalami rasa nyeri yang luar biasa, seolah-olah terasa sakit hingga ke tulang, yang disertai dengan demam dan pendarahan baik di kulit maupun bagian tubuh lainnya.

Penyebab Demam Berdarah

Penyebab penyakit demam berdarah / DBD adalah virus dengue yang masuk ke tubuh manusia melalui perantara gigitan nyamuk Aedes aegypti. Jadi jenis penyakit ini tak akan menulari orang lain bila orang tsb tidak tergigit nyamuk yang membawa virus tsb.

Nyamuk Aedes Aegypti

Nyamuk aedes aegypti biasanya senang sekali hidup di daerah yang berpenduduk tinggi dengan iklim hangat namun lembap dan terdapat banyak genangan air. Itulah sebabnya kenapa Indonesia rentan sekali dengan penyebab demam berdarah ini.

Perlu Anda ketahui bahwa jenis nyamuk aedes aegypti dapat menggigit manusia kapan pun dia mau, baik siang maupun malam hari. Jadi Anda tetap harus ekstra hati-hati agar tubuh Anda tidak tergigit nyamuk.

Virus dengue penyebab demam berdarah, saat ini memiliki 4 strain / tipe yaitu DEN1, 2, 3, dan DEN4. Saat Anda terjangkit penyakit DBD karena salah satu tipe virus dengue maka secara alamiah, tubuh Anda akan membentuk kekebalan / antibody terhadap tipe virus tsb namun ini bukan berarti Anda akan aman dari serangan DBD berikutnya karena bila virus tipe lain yang menjangkiti Anda maka Anda pun akan terserang penyakit DBD lagi bahkan kondisi yang diakibatkan malah menjadi lebih berat dibandingkan sebelumnya. 

Gejala Demam Berdarah

Gejala demam berdarah tak akan terlihat sesaat setelah Anda digigit nyamuk pembawa virus penyebab DBD namun virus tsb memerlukan waktu inkubasi di tubuh Anda terlebih dahulu. Waktu inkubasi adalah waktu yang diperlukan oleh virus untuk tumbuh dengan baik di tubuh Anda, dan masa inkubasi virus dengue adalah sekitar 4-7 hari. Bila dalam Bahasa awamnya, virus tsb memerlukan waktu untuk tumbuh dan berkembang dan siap menyerang tubuh Anda.

image source: lloydhealthcare.org

Gejala demam berdarah baru akan terlihat dalam waktu 3-14 hari setelah masa inkubasi tsb yang biasanya ditandari dengan demam tinggi hingga 41 der C.

Berikut ini adalah gejala / tanda-tanda demam berdarah yang biasanya muncul:

• Tubuh menggigil / demam
• Sakit kepala parah 
• Munculnya bintik-bintik merah pada kulit, wajah tampak kemerahan 
• Sakit tenggorokan (Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Yang Perlu Diketahui)
• Hilang nafsu makan 
• Nyeri pada perut dan mual-mual 
• Nyeri hebat pada otot-otot punggung bawah, lengan, hingga kaki termasuk tulang dan sendi 
• Rasa sakit bagian belakang mata 
• Pendarahan yang tidak wajar, seperti mimisan, gusi berdarah, atau adanya darah pada air seni

Gejala demam berdarah tsb biasanya akan mereda dalam beberapa minggu bila penyakit ini segera ditangani. Namun untuk pemulihan, biasanya diperlukan waktu beberapa minggu.

Penyakit Lain Yang Menyertai Demam Berdarah

Penyakit DBD yang tidak ditangani secara cepat dan tepat dapat membahayakan nyawa pasien. Walaupun hanya terjadi pada sedikit kasus, penyakit DBD dapat berkembang menjadi lebih serius dengan gejala yang lebih parah seperti “dengue shock syndrome” yaitu demam berdarah yang disertai dengan penurunan tekanan darah secara drastis dan mendadak. 

Baca juga: Tekanan Darah Normal, Semua Hal Yang Perlu Anda Ketahui

Berikut ini adalah gejala demam berdarah yang parah / berat:

• Lelah dan lemas.
• Demam sering naik turun. 
• Nyeri pada perut secara berkelanjutan, sering mual dan muntah. 
• Pendarahan dari hidung, pada muntahan, air seni, atau tinja. 
• Pembengkakan pada organ hati yang dapat terlihat dari luar tubuh dan terasa sakit bila disentuh.

Kapan Waktu Yang Tepat Memeriksakan Diri ke Dokter?

Bila Anda mendapati gejala demam berdarah pada diri Anda atau keluarga Anda, jangan tunggu lagi, segeralah periksakan diri Anda atau keluarga Anda ke dokter kepercayaan Anda karena pemeriksaan dan penanganan yang cepat dan tepat akan mengurangi terjadinya risiko penyakit yang lebih parah.

Memeriksakan diri ke dokter pun sebaiknya dilakukan saat Anda mengalami gejala seperti flu atau demam yang tak kunjung membaik lebih dari 1 minggu.

Untuk memastikan apakah Anda benar terkena penyakit DBD atau tidak, biasanya dokter akan melakukan tes darah untuk mengetahui keberadaan virus dengue juga untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda secara umum lainnya.

Cara Mengatasi Demam Berdarah

Perlu Anda ketahui, penderita penyakit DBD di Indonesia termasuk yang kedua terbesar di dunia dan paling tinggi di Asia Tenggara. Oleh karena ini siapa saja yang ada di Indonesia, akan sangat mudah sekali terkena wabah demam berdarah ini. Untuk itu perlu peran serta dari masyarakat sendiri dan pemerintah dalam bekerja sama untuk memerangi wabah ini dan mengatasi demam berdarah.

Namun masalahnya, sampai sekarang belum ada obat-obatan yang khusus untuk mengobati penyakit demam berdarah ini. Sampai saat ini untuk mengatasi demam berdarah hanya sebatas menangani / meredakan gejala yang timbul.

Berikut ini adalah cara mengatasi demam berdarah yang sangat disarankan, yaitu:

• Perbanyak istirahat
• Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi 
• Minum obat penghilang nyeri dan penurun demam (analgetik dan antipiretik) seperti parasetamol. Namun ingat jangan gunakan ibuprofen atau aspirin karena kedua jenis obat ini dapat memicu terjadinya pendarahan pada penderita demam berdarah. Jenis obat-obatan ini biasanya dijual bebas di apotek maupun toko obat. 
• Bila gejala demam berdarah seperti nyeri, sakit kepala, dan demam tidak mereda atau tidak kunjung hilang dalam waktu 3-5 hari maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.

Bila hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa penyakit DBD Anda sudah tergolong parah maka cara mengatasi demam berdarah berikut ini yang biasanya akan dilakukan pada pasien:

• Rawat inap di rumah sakit untuk lebih memudahkan perawatan dan pemantauan kondisi pasien.
• Pemberian cairan infus untuk mencegah dehidrasi dan menstabilkan tekanan darah. 
• Pemantauan tekanan darah. 
• Transfusi darah untuk mengganti kekurangan darah.

Cara Mencegah Penyakit Demam Berdarah

Untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus biasanya ada vaksin, namun untuk DBD belum ada vaksin yang berhasil dikembangkan dengan baik untuk mencegah penyakit DBD.

Oleh karena itu cara terbaik mencegah demam berdarah adalah dengan mencegah digigitnya tubuh kita oleh nyamuk aedes aegypti tsb.

Berikut ini adalah beberapa cara menghindari gigitan nyamuk penyebab DBD untuk mencegah demam berdarah yang dapat Anda lakukan mulai sekarang di rumah Anda:

• Tingkatkan kebersihan rumah dan lingkungan Anda misalnya dengan menggunakan langkah 3 M (menguras, menimbun, dan membakar) tempat-tempat yang mudah digenangi air dan menjadi tempat hidup si nyamuk aedes. Anda dapat melakukan pembersihan tempat-tempat penampungan air secara berkala untuk mencegah timbulnya jentik-jentik nyamuk. Anda pun dapat menggunakan serbuk abate yang biasanya diedarkan oleh tiap RT / RW untuk membasmi jentik-jentik tsb.
• Memasang kawat anti nyamuk di seluruh ventilasi rumah Anda untuk mencegah masuknya nyamuk dari luar. 
• Tidur menggunakan kelambu. 
• Menggunakan pakaian yang dapat melindungi Anda dari gigitan nyamuk terutama saat Anda beraktivitas di luar rumah.
• Memakai anti nyamuk, seperti losion atau anti nyamuk lainnya. 
• Melakukan fogging / pengasapan pada sarang-sarang nyamuk, biasanya dikelolah oleh tiap RT / RW setempat.

Bila Anda lebih menyukai cara alami untuk menghindari gigitan nyamuk untuk mencegah demam berdarah, silahkan baca Cara Praktis Menghindari Gigitan Nyamuk Secara Alami.

Itulah beberapa informasi mengenai penyebab demam berdarah, gejala demam berdarah, cara mencegah demam berdarah, dan cara mengatasi demam berdarah yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat ...

Jika artikel dari Dunia Kesehatan ini dirasa bermanfaat, jangan sungkan untuk membagikannya pada teman atau kerabat Anda sehingga semakin banyak orang yang terhindar dari penyakit DBD ini.

Referensi: webmd.com, alodokter.com 

Penyebab, Cara Mencegah, dan Cara Mengatasi Bau Mulut

Seperti halnya bau badan, memiliki bau mulut pun dapat menurunkan rasa percaya diri dan mengganggu kenyamanan orang lain. Biasanya bau mulut terjadi karena kurangnya kebersihan di area gigi dan mulut namun dapat juga menjadi tanda adanya gangguan kesehatan lainnya. Untuk lebih jelasnya silahkan disimak penjelasan seputar penyebab, cara mencegah, dan cara mengatasi bau mulut yang perlu Anda ketahui.

image credit: blog.dentalplans.com

Baca juga: 5 Cara Jitu Menghilangkan Bau Badan dan Bau Ketiak Yang Menyengat

Penyebab Bau Mulut

Bau mulut dalam Bahasa kedokteran halitosis dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti berikut ini:

1. Faktor Makanan
Makanan yang berbau tajam seperti bawang merah, bawang putih, petai, jengkol dapat menjadi penyebab bau mulut. Bau tsb tidak akan hilang dengan sempurna walaupun Anda telah menggosok gigi atau bahkan menggunakan cairan pembersih mulut (mouthwash) sampai makanan tsb benar-benar hilang dari tubuh Anda.

2. Faktor Kebersihan Mulut dan Gigi
Penyebab bau mulut berikutnya adalah tidak terjaganya kebersihan mulut dan gigi seperti menggosok gigi tidak dilakukan secara rutin. Sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi dapat memicu pertumbuhan bakteri di antara gigi, gusi, dan di atas lidah. Apalagi sampai gigi Anda berlubang dan terisi makanan yang sulit dibersihkan.

3. Merokok
Merokok atau mengunyah produk berbahan tembakau juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Selain itu dapat juga menyebabkan noda pada gigi, menurunkan kemampuan lidah Anda untuk merasakan makanan, dan mengiritasi gusi Anda. Selain itu merokok dapat pula mengiritasi saluran pernapasan.

 

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Yang Perlu Diketahui

4. Gangguan Kesehatan
Penyebab bau mulut mungkin saja tanda dari adanya penyakit atau gangguan kesehatan lainnya, seperti:

• Penyakit gusi (periodontal) merupakan penyakit yang disebabkan oleh menumpuknya plak gigi dan bakteri yang ada di plak tsb dapat menghasilkan racun yang dapat mengiritasi gusi. Bila penyebab bau mulut ini dibiarkan maka dapat merusak gusi dan tulang rahang.
• Penyakit karies gigi atau gigi berlubang. 
• Sariawan / infeksi mulut yang disebabkan jamur. 
• Kondisi mulut kering / xerostomia. Air ludah berfungsi untuk melembapkan mulut, menetralisir asam yang diproduksi oleh plak gigi, dan membersihkan sel mati yang terakumulasi di lidah, gusi, dan pipi. Saat air ludah tidak mencukupi maka sisa-sisa tsb dapat terurai dan menjadi penyebab bau mulut. Kondisi mulut kering ini dapat disebabkan oleh gangguan pada kelenjar air ludah, bernafas menggunakan mulut secara terus menerus, dan bisa jadi karena efek samping pengobatan.  
• Penyakit lainnya yang dapat menjadi penyebab bau mulut adalah infeksi saluran pernapasan seperti pneumonia atau bronchitis, infeksi sinus / sinusitis kronik, diabetes, gangguan lambung, gangguan pada hati, atau gangguan pada ginjal.

Cara Mengurangi atau Cara Mencegah Bau Mulut

Setelah Anda mengetahui penyebab bau mulut, sekarang saatnya Anda mengetahui beberapa cara mudah mencegah bau mulut, yaitu:

1. Jagalah Kebersihan Mulut dan Gigi
Berikut ini adalah beberapa praktek yang dapat Anda lakukan secara rutin untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi sekaligus mencegah bau mulut yang tak sedap:

• Sikatlah gigi setidaknya 2 kali sehari atau setiap kali selesai makan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menghilangkan sisa makanan dan plak penyebab bau mulut.
• Jangan lupa untuk menyikat lidah. 
• Bersihkan sisa makanan atau plak di sela gigi menggunakan benang / dental floss sehari sekali. 
• Gantilah sikat gigi setiap 2-3 bulan sekali. 
• Bila diperlukan, Anda pun dapat berkumur menggunakan cairan pembersih mulut (mouthwash) 2 kali sehari. 
• Lepaslah gigi palsu sebelum Anda tidur dan bersihkanlah sebelum dipasang kembali di mulut Anda pada keesokan harinya.

2. Periksakan Kesehatan Gigi Secara Rutin
Bila Anda ingin mencegah bau mulut dan ingin kesehatan gigi Anda tetap terjaga, jangan lupa untuk memeriksakan gigi Anda ke dokter gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali. Dengan pemeriksaan ini maka dapat diketahui sejak dini bila terjadi penyakit periodontal, mulut kering atau gangguan kesehatan lainnya penyebab bau mulut.

3. Berhentilah Merokok
Cara mencegah bau mulut berikutnya adalah dengan berhenti merokok atau berhenti menggunakan semua produk yang terbuat dari tembakau.

4. Perbanyak Minum Air Putih
Dengan meminum banyak air putih maka akan terpenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda sekaligus menjaga mulut Anda tetap lembap dan mencegah bau mulut.

5. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet atau mengulum permen juga dapat menstimulasi produksi air liur sehingga dapat mencegah bau mulut. Namun ingat, makanlah permen yang mengandung xylitol dan tidak mengandung banyak gula.

6. Hindarilah Makanan dan Obat Penyebab Bau Mulut
Hindarilah makanan beraroma kuat seperti bawang, petai, jengkol. Anda mungkin tidak tahu secara pasti makanan atau obat aba yang dapat menjadi penyebab bau mulut dan mulut kering, namun hal ini dapat disiasati dengan selalu membuat catatan makanan atau obat yang Anda konsumsi dan perhatikan apakah bahan tsb menyebabkan mulut Anda bau. Hindarilah makanan atau obat tsb untuk mencegah bau mulut, namun bila tidak memungkinkan cobalah konsultasikan ke dokter gigi Anda.

7. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan
Kandungan air dalam buah-buahan yang tinggi dapat mencegah mulut kering dan mencegah bau mulut. Selain itu kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah pun dapat mencegah sariawan penyebab bau mulut.

Cara Mengatasi / Menghilangkan Bau Mulut

Untuk mengatasi bau mulut yang sekarang terjadi maka Anda perlu mengetahui dulu penyebab bau mulut Anda. Bila Anda tidak dapat menemukan penyebabnya maka sebaiknya Anda periksakan diri ke dokter gigi. Dokter gigi akan memeriksa kesehatan gigi dan mulut Anda. Bila penyebab bau mulut tsb bukan dari gigi dan mulut Anda maka dokter gigi akan menyarankan Anda untuk memeriksakan kesehatan Anda ke dokter umum.

Selain menggunakan cara pencegahan bau mulut seperti yang telah diuraikan di atas, bila Anda sekarang mengalami bau mulut maka Anda dapat menggunakan “antiseptic mouthwash” yang banyak beredar di pasaran untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut sehingga napas Anda segar kembali.

Bila Anda lebih menyukai cara mengatasi bau mulut secara alami, Anda dapat mencoba dengan berkumur menggunakan air rebusan sirih yang dicampur garam. Resep tradisional ini sudah ada sejak jaman dahulu kala. Kandungan antiseptic di dalam sirih dan garam mampu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

 

Itulah beberapa informasi yang perlu Anda ketahui seputar penyebab bau mulut, cara mencegah bau mulut, dan cara mengatasi bau mulut yang tak sedap. Semoga bermanfaat ..

 

Bila artikel Dunia Kesehatan di atas dirasa bermanfaat, jangan sungkan untuk membagikannya melalui link sosmed di bawah ini ...

Referensi: webmd.com

5 Cara Jitu Menghilangkan Bau Badan dan Ketiak Yang Menyengat

Bau badan atau bau ketiak memang sangat menjengkelkan. Bila aroma tak sedap tsb muncul dari orang lain mungkin Anda akan kesal namun sebaliknya bila aroma tsb berasal dari Anda tentunya Anda akan kehilangan rasa percaya diri Anda. Namun Anda tak perlu khawatir karena tak ada masalah tanpa solusi di dunia ini, Anda dapat mencoba cara menghilangkan bau badan dan ketiak yang tak sedap tsb.

Penyebab Bau Badan dan Bau Ketiak Yang Menyengat

Sebelum kita membahas mengenai cara mengatasi atau cara menghilangkan bau badan dan bau ketiak, sebaiknya Anda ketahui dulu penyebab bau badan / ketiak tsb.

Bau badan atau bau ketiak biasanya muncul saat orang tsb berkeringat dan tidak segera dibersihkan. Area ketiak yang lembap merupakan tempat hidup yang sangat baik untuk para mikroorganisme seperti bakteri penyebab bau.

Selain karena keringat berlebih, penyebab bau badan dan bau ketiak berikutnya adalah pengaruh hormon dan faktor makanan. 

Baca juga: Penyebab Keringat Berlebih Apakah Penyakit Serius? Hati-Hati!

image credit: youtube.com

Cara Mengatasi / Menghilangkan Bau Badan dan Bau Ketiak

Memang betul banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi bau badan Anda, namun berikut ini saya pilihkan 7 cara terjitu versi Dunia Kesehatan yang diambil dari beberapa sumber dan pengalaman pribadi:

1. Mandi
Rajin membersihkan area yang berkeringat atau mandi adalah cara pertama yang harus dilakukan untuk menghilangkan bau badan dan bau ketiak yang menyengat. Dengan mandi maka keringat penyebab bau dapat dihilangkan. Untuk hasil terbaik, gunakan sabun anti bakteri yang banyak dijual di pasaran.

2. Keringkan Tubuh Anda

Setelah mandi, jangan lupa untuk mengeringkan tubuh Anda menggunakan handuk yang bersih terutama di bagian-bagian yang sering berkeringat seperti di ketiak. Ingat area yang basah adalah tempat hidup yang menyenangkan bagi bakteri. Oleh karena itu keringkanlah tubuh Anda untuk menghilangkan bau badan dan bau ketiak di tubuh Anda.

3. Gunakan Deodorant
Deodorant adalah produk kosmetik yang banyak dijual di pasaran yang berfungsi untuk menghilangkan bau badan dan bau ketiak. Bila Anda memiliki masalah keringat berlebih juga maka sangat disarankan Anda menggunakan produk deodorant yang telah dilengkapi anti prespirant. Gunakan produk tsb di ketiak Anda setiap selesai mandi dan sebelum Anda menggunakan pakaian.

Menggunakan deodorant yang ada di pasaran adalah cara menghilangkan bau badan / bau ketiak yang sangat mudah dan ampuh. Namun bagi Anda yang kurang menyukai produk kosmetik dan lebih menyukai cara alami, tak perlu khawatir karena banyak sekali bahan-bahan yang ada di sekitar kita yang dapat digunakan untuk mengatasi bau badan dan bau ketiak tsb, seperti berikut ini:

a. Jeruk Nipis  

Aroma dan kandungan jeruk nipis mampu menghilangkan bau badan dan bau ketiak yang menyengat dari tubuh Anda dan menggantikannya dengan aroma segar jeruk. Untuk menggunakanya sangat mudah, potonglah jeruk nipis lalu gosokkan di ketiak Anda, biarkan hingga kering lalu bersihkan. 

Baca juga: Cara Efektif Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami Menggunakan Lemon

b. Kapur Sirih
Cara menghilangkan bau badan dan bau ketiak menggunakan kapur sirih adalah warisan dari nenek moyang saya sejak dulu. Agar lebih afdol, Anda pun dapat mencampurkan kapur sirih dengan air jeruk nipis lalu oleskan di ketiak Anda. Namun ingat, jangan terlalu banyak menggunakan kapur sirihnya ya karena bersifat panas.

c. Belimbing Wuluh
Seperti halnya jeruk nipis, kandungan asam dalam belimbing pun mampu mengendalikan pertumbuhan bakteri penyebab bau. Potonglah belimbing wuluh tsb dan oleskan di area ketiak untuk menghilangkan bau badan dan bau ketiak di tubuh Anda.

4. Gunakan Pakaian Yang Bersih
Pakaian yang sudah terkena keringat sebaiknya segera dicuci dan dibersihkan karena bila tidak maka bau keringat yang menempel di pakaian akan sangat sulit sekali dihilangkan sehingga saat Anda gunakan kembali akan tercium bau badan. Oleh karena itu cara menghilangkan bau badan dan bau ketiak berikutnya adalah gantilah pakaian Anda dengan yang bersih, tidak panas, adem setiap kali Anda selesai membersihkan area yang berkeringat.

5. Hindari Makanan Penyebab Bau Badan

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu Anda berkeringat berlebih dan menimbulkan aroma tak sedap. Agar Anda dapat menghilangkan bau badan dan bau ketiak yang tak sedap maka sebaiknya Anda hindari makan bawang, minum kopi, dan minum minuman beralkohol. Makanan pedas pemicu keringat pun sebaiknya Anda hindari.

Itulah 5 cara jitu menghilangkan bau badan dan bau ketiak yang menyengat di tubuh Anda. Untuk hasil terbaik, lakukan secara rutin ya, selamat mencoba dan semoga bermanfaat … 

Referensi: webmd.com

Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Yang Perlu Diketahui

Sakit tenggorokan biasanya datang menyertai penyakit batuk pilek yang datang menghampiri Anda. Namun sebetulnya sakit tenggorokan ini tak hanya berkaitan dengan pilek saja namun lebih parahnya karena ada infeksi atau mungkin gejala penyakit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengetahui penyebab sakit tenggorokan dan bagaimana cara mengatasi sakit tenggorokan tsb. 

 

Ilustrasi Sakit Tenggorokan (image credit: homeremediestip.com)

Penyebab Sakit Tenggorokan Yang Perlu Anda Ketahui

Penyebab sakit tenggorokan yang umum terjadi adalah alergi, udara kering, perubahan cuaca, polusi, termasuk merokok.

Namun selain penyebab sakit tenggorokan yang umum tsb, sakit tenggorokan pun dapat disebabkan oleh aneka penyakit seperti berikut ini:

1. Pilek
Penyebab sakit tenggorokan yang paling umum terjadi adalah pilek. Biasanya disertai juga dengan gejala pilek lainnya seperti hidung berlendir / meler atau mampat dan batuk. Seperti halnya penyakit yang disebabkan oleh virus, sakit tenggorokan yang terjadi karena pilek pun akan segera membaik dalam hitungan hari.

2. Infeksi Tenggorokan / Strep Throat
Penyebab sakit tenggorokan berikutnya adalah terjadinya infeksi pada tenggorokan yang disebabkan oleh kuman seperti bakteri streptococcus. Gejala yang terjadi berupa rasa gatal dan nyeri di tenggorokan. Bila Anda menderita penyakit ini, maka biasanya gejala yang Anda alami akan berlangsung lebih lama dan lebih parah.

Bila sakit tenggorokan Anda tidak kunjung sembuh dalam waktu 3 hari, Anda patut curiga sudah terkena penyakit strep throat ini dan sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter karena bila dibiarkan terus menerus maka akan memicu terjadinya penyakit yang lebih serius seperti demam rematik yang dapat membahayakan katup jantung. Selain sakit tenggorokan, gejala lainnya yang mungkin terjadi adalah demam, nyeri saat menelan, amandel memerah dengan bintik putih, dan kehilangan nafsu makan. 

 

Baca juga: Tanda dan Ciri-Ciri Penyakit Jantung Yang Perlu Anda Ketahui

Dengan perawatan yang tepat, penyakit strep throat penyebab sakit tenggorokan ini biasanya akan sembuh dalam kurun waktu 10 hari.

3. Tonsilitis
Tonsilitis adalah infeksi / radang amandel (yaitu jaringan yang terletak di bagian belakang tenggorokan). Selain sakit tenggorokan biasanya disertai juga dengan pembengkakan amandel dengan bintik kuning atau putih, demam, suara berubah, nyeri saat menelan, bau napas, dan pembengkakan kelenjar limfa di leher.

Bila Anda curiga penyebab sakit tenggorokan Anda adalah tonsillitis maka segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. 

Baca juga: Penyebab Sering Sakit Kepala Yang Harus Diwaspadai

Cara Mudah Mengatasi Sakit Tenggorokan

Berikut ini adalah beberapa cara mudah mengatasi sakit tenggorokan yang dapat Anda coba di rumah:

• Perbanyak minum minuman hangat. Tenggorokan yang sakit dapat pula disebabkan oleh kurangnya cairan.
• Berkumur dengan air garam hangat, bila diperlukan Anda pun dapat menggunakan obat kumur yang banyak dijual di pasaran. Garam dan obat kumur memiliki sifat antiseptic yang dapat membunuh kuman yang ada di tenggorokan. 
• Hindari memakan makanan yang tajam seperti makanan pedas, makanan renyah, gorengan atau makanan berminyak, makanan terlalu manis, minuman dingin, atau makanan terlalu asin. 
• Perbanyak istirahat. 
• Hindari kontak air liur dengan penderita.

Cara mengatasi sakit tenggorokan di atas sangat efektif untuk menghilangkan sakit karena penyebab umum yang telah diuraikan di atas termasuk sakit tenggorokan karena pilek.

Sementara untuk mengatasi sakit tenggorokan karena penyakit strep throat atau tonsillitis yang disebabkan oleh bakteri dapat dilakukan dengan menggunakan antibiotik, namun sebaiknya Anda periksakan diri ke dokter karena antibiotic termasuk obat yang harus diresepkan oleh dokter.

Bila penyebab sakit tenggorokan karena tonsillitis dan terjadi berulang, mungkin dokter akan menyarankan operasi pengangkatan amandel sebagai cara mengatasi sakit tenggorokan dan infeksi amandel tsb.

Itulah beberapa informasi mengenai penyebab sakit tenggorokan dan cara mengatasi sakit tenggorokan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat ...

Bila dirasa informasi dari Dunia Kesehatan ini bermanfaat, jangan ragu untuk membagikan informasi ini pada teman atau kerabat Anda menggunakan tombol sosial media di bawah ini. 

 

Referensi: webmd.com

Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mudah Mengatasi Pembengkakan Kaki

Kaki yang bengkak biasanya disebabkan karena adanya penumpukan cairan pada daerah kaki dan biasanya diderita oleh para ibu hamil. Walaupun demikian, penyebab kaki bengkak ini dapat saja suatu penyakit yang serius.

Penyebab Kaki Bengkak

image credit: wisegeekhealth.com

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya pembengkakan kaki yaitu:

1. Kehamilan

Seperti yang telah disinggung di atas, penyebab kaki bengkak yang paling umum adalah kehamilan dan dapat dikategorikan masih normal. Pembengkakan tsb karena adanya bayi dalam kandungan yang terus tumbuh membesar sehingga menekan pembuluh darah besar di pangkal paha dan itulah sebabnya di bulan-bulan terakhir masa kehamilan sering terjadi pembengkakan kaki.

Walaupun penyebab kaki bengkak karena kehamilan ini dikategorikan normal, para ibu hamil harus tetap hati-hati dan waspada apalagi bila terjadi pembengkakan pula di betis dan bila ditekan meninggalkan bekas lekukan karena bisa jadi Anda mengalami preeklamsia yang bila tidak ditangani dengan baik maka dapat menyebabkan kelahiran prematur dan bahkan risiko kematian janin pun meningkat.

Anda pun patut waspada bila pembengkakan tsb hanya terjadi pada satu kaki dan betis menjadi memerah karena dapat saja menunjukkan adanya gumpalan di pembuluh darah.

2. Cedera

Cedera pada kaki ataupun pergelangan kaki adalah penyebab kaki bengkak yang bisa terjadi pada siapa saja. Saat pergelangan kaki Bila Anda mengalami cedera, misalnya terbentur atau terkilir maka ligament (yaitu semacam pita yang menghubungkan tulang dengan tulang) dapat merenggang melampaui batas normal dan terjadilah pembengkakan.

3. Limfedema / Gangguan Pada Pembuluh Getah Bening

Limfedema dapat saja menjadi penyebab kaki bengkak karena gangguan pada pembuluh getah bening ini dapat menghambat peredaran cairan pada kaki sehingga cairan tsb menumpuk dan tampak bengkak.

4. Infeksi

Penyebab kaki bengkak berikutnya adalah karena infeksi namun kaki bengkak karena infeksi ini paling sering dialami oleh penderita diabetes dan yang memeliki masalah saraf pada kaki. Bila Anda seorang penderita diabetes harap diperhatikan untuk mencegah bagian tubuh terkena lecet dan luka.

5. Pembekuan Darah

Pembekuan darah terutama yang terjadi di pembuluh darah pada kaki akan mengakibatkan aliran darah dari kaki ke jantung terhambat. Penumpukan darah beku ini dapat menjadi penyebab kaki bengkak.

6. Insufisiensi Vena

Insufisiensi vena adalah suatu kondisi dimana darah tidak dapat bergerak naik dari kaki ke jantung. Kondisi ini merupakan penyebab kaki bengkak dan bila tidak ditangani dengan baik maka dapat mengakibatkan borok, infeksi, dan perubahan pada kulit kaki.

7. Penyakit Lainnya

Selain kondisi di atas, penyebab kaki bengkak dapat mengindikasikan penyakit lainnya seperti penyakit ginjal, jantung, tekanan darah tinggi, atau hati. Ketika terjadi gangguan pada fungsi ginjal maka cairan dapat menumpuk di kaki dan mengakibatkan pembengkakan. 

Baca juga: Cara Menurunkan Tensi Darah Tinggi Secara Alami

8. Efek Samping Obat

Beberapa obat yang dikonsumsi dapat menjadi penyebab kaki bengkak, seperti obat steroid, obat antiinflamasi non-steroid, obat antidepresan, obat diabetes, obat untuk tekanan darah, dan penggunaan alat kontrasepsi oral.

9. Penyebab Lainnya

Penyebab kaki bengkak lainnya adalah seperti berdiri terlalu lama, mengendarai mobil atau melakukan perjalanan pesawat dalam waktu lama, kelebihan berat badan, atau bagi para wanita yang sedang mengalami menstruasi. Kelebihan berat badan pun dapat memicu terjadinya kaki pecah-pecah loh.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Telapak Kaki Pecah-Pecah Secara Alami

Cara Mengatasi Pembengkakan Kaki

Setelah Anda mengetahui beberapa penyebab kaki bengkak, sekarang saatnya Anda mengetahui beberapa cara mudah untuk mengatasi pembengkakan kaki.

• Turunkan berat badan jika berlebihan.
• Hindari terlalu lama berdiri. 
• Lakukan olahraga ringan yang menggerakkan kaki sehingga peredaran darah di kaki lebih lancar.
• Kurangi asupan garam. 
• Kompres kaki dengan es batu yang dibalut handuk. 
• Berbaring lalu angkat kaki ke atas. 
• Hindari memakai pakaian yang terlalu ketat, terutama pada bagian paha. 
• Gunakan stoking kompresi.

Untuk mengatasi penyebab kaki bengkak karena efek samping obat, maka konsultasikanlah ke dokter mengenai efek samping yang Anda alami untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Sementara untuk mengatasi penyebab kaki bengkak karena penyakit, maka dengan pengobatan yang teratur dan Anda pun sembuh dari penyakit Anda maka kaki bengkak pun akan hilang dengan sendirinya.

Itulah beberapa penyebab kaki bengkak dan cara mengatasi pembengkakan kaki yang mudah yang perlu Anda ketahui. Bila dengan cara di atas kondisi kaki Anda makin parah maka segeralah periksakan diri ke dokter kepercayaa Anda. Semoga bermanfaat ...

Penyebab Sering Sesak Nafas Mungkinkah Penyakit Berbahaya?

Bernafas merupakan kebutuhan vital bagi setiap makhluk hidup. Oleh karena itu setiap gangguan pernafasan akan menyebabkan kualitas hidup seseorang akan menurun, apalagi bila seseorang sering mengalami gangguan tsb. Bila Anda termasuk salah satunya maka Anda patut waspada karena mungkin penyebab sering sesak nafas yang Anda alami adalah penyakit serius yang berbahaya.

image credit: jfb-levage.com

Apa Itu Sesak Nafas?

Sesak nafas adalah suatu kondisi dimana kita mengalami kesulitan dalam bernafas atau karena kurangnya pasokan udara sehingga tubuh kita tidak mampu bekerja secara optimal.

Apa Saja Penyebab Sesak Nafas?

Beberapa faktor pemicu penyebab sesak nafas antara lain adalah faktor obesitas / kegemukan, olahraga yang terlalu berat, atau Anda berada di suatu tempat dengan suhu ekstrim atau tempat yang tinggi. Perlu Anda ketahui semakin tinggi suatu tempat seperti di puncak gunung maka volume udara semakin menipis sehingga Anda akan mengalami kesulitan bernafas.

Mungkinkah Penyebab Sering Sesak Nafas itu Adalah Penyakit Serius?

Bila Anda sering mengalami sesak nafas namun bukan karena penyebab normal di atas, maka kemungkinan besar penyebab sering sesak nafas Anda adalah sebuah penyakit / gangguan kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan yang mungkin menjadi penyebab sering sesak nafas Anda:

1. Penyakit pada sistem pernafasan seperti batuk, pilek, flu, alergi, asma, sinusitis, tuberculosis, pneumonia (paru-paru basah), penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan kanker paru-paru.
2. Penyakit pada sistem peredaran darah seperti anemia dan tekanan darah rendah. Baca juga: Tekanan Darah Normal, Semua Hal Yang Perlu Anda Ketahui 
3. Penyakit jantung seperti aritmia, serangan jantung, dan gagal jantung. 
4. Penyebab sering sesak nafas lainnya adalah keracunan gas karbon monoksida, patah tulang rusuk, dll.

Bagaimana Cara Mengetahui Bahwa Penyebab Sering Sesak Nafas Anda Adalah Penyakit Serius?

Anda perlu waspada dan curiga bila sering mengalami sesak nafas yang berkelanjutan karena penyebabnya dapat saja karena ada penyakit lainnya.

Namun untuk memastikannya, Anda perlu memeriksakan kondisi kesehatan Anda pada dokter kepercayaan Anda. Biasanya dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Anda dan keluarga Anda kemudian dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik dan tes lanjutan seperti tes darah, tes spirometry (yaitu sebuah tes untuk mengetahui seberapa banyak dan seberapa cepat udara dapat dihembuskan, tes ini pun sering digunakan untuk diagnosis PPOK), tes X-ray rongga dada (untuk mengetahui kondisi jantung, paru, dan tulang rusuk), dan tes alergi.

Bagaimana Cara Menangani Sesak Nafas?

Penanganan sesak nafas yang tepat dan efektif akan berbeda tergantung dari kondisi kesehatan individu masing-masing. Oleh karena itu mengetahui penyebab sering nafas yang terjadi sangat diperlukan.

Contohnya, bila Anda sering mengalami sesak nafas karena alergi atau asma maka Anda perlu menghindari faktor pemicu terjadinya alergi tsb misalnya menghindari debu, asap rokok, polusi udara, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan. Menjaga kondisi rumah agar terbebas dari faktor pemicu adalah cara terbaik untuk mencegah terjadinya sesak nafas. Namun bila alergi tsb sudah terjadi maka cara tercepat mengatasi sesak nafas adalah dengan meminum obat anti alergi seperti dekongestan atau antihistamin.

Mengobati penyakit yang menjadi penyebab sering sesak nafas adalah tindakan terbaik sehingga Anda tidak perlu mengalami masalah yang sama di kemudian hari.

Itulah ulasan mengenai penyebab sering sesak nafas yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat ..

Baca juga: Ternyata Ini Loh Penyebab Sering Buang Air Kecil

Cara Menurunkan Tensi Darah Tinggi Secara Alami

Cara menurunkan tensi darah tinggi secara alami adalah cara yang paling banyak dicari oleh penderita hipertensi / tensi tinggi. Hipertensi adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh kenaikan tekanan darah pada pembuluh darah dalam periode waktu tertentu. Kenaikan tensi ini dapa disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah karena adanya timbunan lemak, plak, dan zat-zat lain.

Seseorang dapat dikatakan mengalami hipertensi bila hasil pengukuran tekanan darahnya cenderung melebihi tekanan darah normal yaitu bila sudah mencapai 140/90 mmHg atau lebih. Bila penyakit darah tinggi ini dibiarkan maka sangat berisiko sekali pada kesehatan karena dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, gagal ginjal, dan stroke. Untuk itu bila seseorang memiliki tekanan darah di atas 120/80 mmHg dan mendekati 140/90 mmHg harus berusaha mencegah kenaikan tensi darah lebih tinggi lagi apalagi bila tekanan darah sudah di atas 140/90 mmHg maka perlu dilakukan cara menurunkan tensi darah secara cepat sebelum terjadi kerusakan organ tubuh yang fatal.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan tensi, yaitu secara alami dan menggunakan obat-obatan. Bila Anda memiliki tekanan darah di atas 140/90 mmHg saya sarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter kepercayaan Anda untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang cepat karena obat-obatan paten yang diresepkan dokter biasanya memiliki efek yang cepat untuk menurunkan tekanan darah.

Namun bila tekanan darah Anda masih dikatakan pra-hipertensi atau belum mencapai 140/90 mmHg, maka Anda dapat menggunakan cara menurunkan tensi secara alami menggunakan bahan-bahan herbal yang ada di sekitar kita, lebih murah dan aman. 

 

Baca juga: Penyebab, Pencegahan, dan Cara Mengatasi Sakit Leher Yang Perlu Diketahui

Cara Menurunkan Tensi Secara Alami

Agar dapat menurunkan tekanan darah secara alami maka Anda perlu menghilangkan faktor pencetus penyakit hipertensi, yaitu dengan cara sbb:

1. Pola Makan Sehat

Menggunakan pola makan sehat dengan gizi seimbang sangat disarankan untuk semua orang termasuk penderita hipertensi. Perbanyaklah makan buah dan sayuran yang kaya serat dan hindarilah makanan berlemak. Selain itu kurangilah konsumsi garam sebagai cara menurunkan tensi darah secara alami, seperti konsumsi garam dapur, mengkonsumsi saus, dan membatasi makanan yang mengandung garam seperti daging dan keju.

2. Perbanyak Asupan Kalium

Salah satu penyebab hipertensi adalah karena banyaknya natrium di dalam darah. Oleh karena itu cara menurunkan tensi darah berikutnya adalah memperbanyak asupan kalium / potassium selain membatasi asupan natrium / sodium. Asupan kalium yang terkandung pada buah-buahan dan sayuran seperti pisang, alpukat, mentimum, seledri, lidah buaya, dll mampu menggantikan natrium yang ada di dalam darah.

3. Gaya Hidup Sehat

Cara menurunkan tensi secara alami berikutnya adalah dengan melakukan gaya hidup sehat, seperti olah raga secara teratur, mengurangi konsumsi alcohol, berhenti merokok, dan hindari pikiran negative penyebab stress.

4. Jus Penurun Hipertensi

Untuk menyembuhkan suatu penyakit kadang kala kita seringkali mencari obat di tempat yang jauh, padahal biasanya obat-obatan tsb berada di sekitar kita. Seperti halnya cara menurunkan tensi darah secara alami dapat dilakukan dengan mengkonsumsi jus penurun hipertensi secara teratur.

Ya seledri dan bawang putih sudah dipercaya dari jaman dahulu kala sebagai bahan alami yang mudah diperoleh di sekitar kita dan mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk pembuatan dan penggunaannya yuk langsung saja di simak di bawah ini:

Cara Menurunkan Tensi Darah Menggunakan Jus Seledri
Seledri sangat kaya akan kalium yang sangat baik untuk menurunkan tensi darah serta memiliki suatu zat yang mampu melebarkan otot-otot pembuluh darah arteri.

Untuk membuat jus anti hipertensi cukup dengan mengambil segenggam seledri yang telah dicuci bersih lalu jus menggunakan blender dalam 1 gelas air matang, saring lalu minum air perasannya sehari sekali setelah sarapan. Lakukan pengecekan tekanan darah secara teratur selama konsumsi jus anti hipertensi ini. Biasanya tekanan darah akan normal kembali setelah meminum jus seledri ini 1-2 minggu.

Cara Menurunkan Tensi Darah Menggunakan Jus Bawang Putih
Senyawa alisin yang terkandung dalam bawang putih mampu melebarkan pembuluh darah dan mencegah terjadinya gumpalan darah penyebab hipertensi. Bawang putih juga sangat baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.

Bawang putih yang memiliki khasiat tinggi adalah jenis bawang lanang yaitu bawang putih bersiung tunggal, namun sayangnya jenis bawang seperti ini memang agak langka.

Untuk menggunakan bawang putih untuk menurunkan tensi darah maka Anda perlu mengambil 3 siung bawang putih yang masih segar, lalu kupas dan cuci bersih. Tumbuk bawang putih tsb sampai halus lalu peras dan tambahkan air matang secukupnya lalu diminum. Minumlah 3 kali sehari dan lakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur.

Anda pun dapat menggunakan bawang putih untuk menurunkan tensi darah dengan mengkonsumsinya secara langsung atau berbarengan dengan nasi, dsb.

Bila Anda telah menggunakan jus anti hipertensi tsb selama 2 minggu namun tekanan darah Anda masih tetap tinggi, sangat disarankan pada Anda untuk segera memeriksakan diri ke dokter kepercayaan Anda karena kemungkinan besar ada penyebab lainnya yang perlu diketahui terlebih dahulu.

Itulah cara menurunkan tensi darah secara alami, semoga bermanfaat. Bila Anda merasa tulisan ini bermanfaat, jangan sungkan untuk membagikannya ke teman dan keluarga Anda.

Penyebab, Pencegahan, dan Cara Mengatasi Sakit Leher Yang Perlu Diketahui

Sakit leher kadang bisa seringkali terjadi pada kita bila kita tidak memperhatikan posisi leher yang baik misalnya terlalu banyak menunduk, atau salah bantal saat tidur. Gejala sakit yang diderita biasanya akan membaik dalam beberapa hari dan jarang sekali gejala ini menyebabkan suatu kondisi kesehatan yang lebih serius.

Walaupun demikian, rasa sakit leher yang timbul seringkali datang mengganggu. Untuk itu saya mengajak Anda semua untuk mengetahui penyebab, cara mencegah, dan cara mengatasi sakit leher agar tidak mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

image credit: active.com

Apa Itu Sakit Leher?

Agar kita memiliki pengertian yang sama tentang sakit leher yang dimaksud dalam artikel ini, tidak ada salahnya bila saya mengulas sedikit tentang pengertian sakit leher.

Sakit leher adalah suatu kondisi / gejala sakit yang biasa muncul mulai dari sisi bawah kepala hingga sisi atas bahu Anda dan dapat menyebar hingga ke lengan serta punggung bagian atas. Akibatnya, leher Anda terasa kaku dan sulit digerakkan. 

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit di Ulu Hati

Apa Saja Penyebab Sakit Leher?

Banyak orang yang mengaitkan sakit leher dan pundak karena tingginya kolesterol darah. Namun untuk menentukan penyebab yang tepat perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut terhadap penyakit yang dicurigai.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat menjadi penyebab sakit leher, yaitu:

1. Salah Postur Leher
Penyebab sakit leher yang utama adalah kesalahan postur leher yang mungkin tidak Anda sadari, misalnya posisi tidur yang salah, terlalu banyak bekerja di depan komputer / laptop dimana posisinya kurang ergonomis, terlalu sering menunduk / menengadah / menoleh ke satu sisi.

Leher kaku juga dapat disebabkan bila Anda tidur tanpa penopang leher, atau membawa tas / beban berat hanya di salah satu lengan saja.

2. Ketegangan
Rasa stress, tekanan pekerjaan dll dapat memicu ketegangan di area leher dan kepala sehingga dapat menjadi penyebab sakit leher.

3. Saraf Terjepit 
Penyebab sakit leher karena saraf terjepit seringkali dialami oleh para orang tua yaitu dimana kandungan air mulai menurun akibatnya tulang belakang menjadi kurang lentur dan ada yang bergerser, demikian pula dengan saraf yang ada di dekatnya ikut terganggu dan terjadilah saraf terjepit atau bahasa kedokterannya spondilosis servikal.

4. Cedera 
Terjadi cedera pada bagian leher seperti karena kecelakaan, terjatuh, pukulan, ataupun karena olahraga dapat pula menjadi penyebab sakit leher. Istilah umum “whiplash” seringkali digunakan untuk menjelaskan terjadinya cedera leher karena hentakan kepala secara mendadak ke satu arah.

5. Kondisi Lainnya
Selain penyebab sakit leher yang telah disebutkan di atas, masih terdapat kondisi lain yang dapat menyebabkan sakit pada area leher seperti penyempitan jalur saraf tulang belakang, flu, meningitis (radang pada selaput otak), rheumatoid arthritis (sakit sendi), fibromyalgia (sakit pada otot dan jaringan lunak), kanker dan HIV (karena melemahnya sistem kekebalan tubuh). 

Baca juga: Ternyata Ini Loh Penyebab Sering Buang Air Kecil

Bagaimana Cara Mencegah Sakit Leher?

Setelah kita sudah mengetahui penyebab sakit leher yang terjadi maka akan dengan mudah kita dapat melakukan cara pencegahan dan cara mengatasi sakit leher.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit leher:

1. Carilah posisi dan postur tubuh yang baik termasuk postur leher saat berdiri, duduk, maupun saat tidur.
2. Hindari memaksa leher Anda berada di posisi yang sama dalam waktu lama, bila Anda memang diharuskan seperti itu misalnya karena pekerjaan Anda mengharuskan menggunakan komputer terus menerus maka lakukanlah istirahat tiap jam sekitar 3-5 menit hanya untuk melemaskan otot leher dan mata misalnya dengan menggerakan bahu dan menggerakkan kepala. 
3. Sesuaikan tinggi meja, kursi, dan komputer sedemikian hingga layar monitor sejajar dengan mata. Posisi lutut sebaiknya dibuat lebih rendah dari pinggul saat duduk dan gunakan sandaran tangan di kursi Anda. 
4. Hindari menggunakan alas tidur yang terlalu empu untuk menghidari posis leher bengkok saat tidur. 
5. Gunakan bantal secukupnya hanya untuk menopang leher Anda agar kepala sejajar dengan tubuh Anda dan hindari posisi tidur tengkurap karena akan memberikan tekanan pada leher Anda yang lebih kuat. 
6. Saat menggunakan telpon, hindari kebiasaan menjepit telepon di antara telinga dan bahu.

Cara Mengatasi Sakit Leher

Sakit leher yang normal akan pulih dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun dalam kondisi terntentu dimana rasa sakit yang Anda alami sangat parah dan tidak membaik dalam seminggu maka sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut dan konsultasikan pada dokter kepercayaan Anda.

Biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik pada leher Anda yang sakit dan menanyakan beberapa pertanyaan seputar penyebab sakit leher tsb. Bila dicurigai ada kondisi serius maka biasanya dilakukan pemeriksaan lanjutan untuk memastikan penyebab sakit leher yang Anda alami, seperti tes pencitraan (sinar X, CT scan, MRI), tes saraf (elektromiografi / EMG), tes darah, tes pungsi lumbal (dengan mengambil sampel dari cairan serebrospinal untuk memastikan Anda tidak mengalami infeksi meningitis).

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sakit leher:

1. Gunakan Bantal Keras dan Rendah
Cara mengatasi sakit leher yang pertama adalah mengguankan bantal yang keras dan rendah sehingga dapat membantu mengembalikan posisi leher yang benar. Bantal yang terlalu tinggi akan membuat leher Anda semakin sakit karena posisi leher terlalu membungkuk.

2. Latihan Khusus untuk Leher
Peregangan otot leher dengan cara memiringkan kepala ke kiri dan kanan atau mencondongkan kepala ke atas dan bawah dapat melemaskan dan memperkuat otot leher sehingga mampu mengatasi sakit leher kaku yang diderita.

3. Kompres Air Hangat
Mengompres leher dengan air hangat mampu meningkatkan sirkulasi darah di area leher, meredakan kram dan mengatasi sakit leher.

4. Hindari Aktivitas yang Perlu Banyak Gerakan Leher
Untuk sementara waktu, sebaiknya hindari mengemudi saat Anda sedang sakit leher, selain cara ini dapat mempercepat penyembuhan juga sangat baik untuk keselamatan berkendara Anda.

5. Terapi Pengobatan
Bila rasa sakit yang diderita tidak dapat Anda kendalikan, maka Anda dapat menkonsultasikan kondisi Anda pada dokter kepercayaan Anda. Biasanya dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit untuk mengatasi sakit leher yang Anda alami.

Selain obat, dokter pun Akan melakukan terapi fisik pada leher Anda untuk mengembalikan fungsi otot dan meningkatkan kekuatan otot leher Anda.

Namun jika rasa sakit yang diderita cukup parah maka dokter biasanya akan memberikan suntikan steroid untuk meredakan rasa sakit. Dapat pula dokter menyarankan operasi untuk mengatasi sakit leher yang Anda alami karena tekanan saraf tulang belakang, namun kasus ini jarang terjadi.

Itulah penyebab, pencegahan, dan cara mengatasi sakit leher yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat ...

Penyebab dan Cara Mengatasi Telapak Kaki Pecah-Pecah Secara Alami

Telapak kaki pecah-pecah biasanya menyerang bagian tumit seringkali terjadi dan membuat rasa percaya diri kita menurun. Kita pun enggan menggunakan sandal dan lebih sering menggunakan kaus kaki dan sepatu. Tahukah Anda apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah tsb? 

image credit: anekatipswanita.com

Penyebab Telapak Kaki Pecah-Pecah

Agar lebih mudah mengatasi telapak kai pecah-pecah maka kita harus mengetahui penyebabnya. Pada umumnya, telapak kaki pecah-pecah terjadi karena kondisi kulit kaki yang kering dan kurang lembap. Namun selain itu masih terdapat penyebab telapak kaki pecah-pecah lainnya seperti adanya aktivitas yang berlebihan dengan kaki sehingga terjadi penebalan yang kita kenal sebagai kapalan. Berikut ini adalah penyebab telapak kaki pecah-pecah yang sering terjadi:

• Keadaan menjaga kebersihan kulit kaki, seperti membersihkan bagian telapak kaki.
• Faktor cuaca, seperti cuaca dingin dan cahaya matahari yang sering merusak kelembaban kulit. 
• Kekurangan nutrisi untuk kesehatan kulit seperti vitamin, mineral, zat besi dan seng. 
• Terlalu lama berdiri seringkali menyebabkan tumit mudah retak. 
• Kaki yang terkena air terus menerus terutama bila Anda berjalan di tempat berair atau berdiri lama di tempat lembab seperti di kamar mandi dapat menyebabkan kehilangan minyak alami kulit sehingga kulit menjadi kering dan kasar. 
• Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lemak yang berada di bawah tumit sehingga kulitpun melebar ke samping. Pada kulit kering yang tidak memiliki fleksibilitas maka tekanan tsb akan menyebabkan tumit pecah-pecah. 
• Semakin bertambah umur Anda maka faktor elastisitas kulit semakin berkurang, dengan demikian semakin mudah mengalamai telapak kaki pecah-pecah. 
• Penyakit kaki dan penyakit lainnya yang mengganggu pada kaki seperti eksim, psioriasis, diabetes, penyakit tiroid, dan kondisi lainnya sehingga menyebabkan kondisi kulit kaki pecah-pecah.

Itulah beberapa penyebab telapak kaki pecah-pecah yang perlu Anda ketahui. Setelah Anda mengetahui penyebabnya, maka Anda pun akan lebih mudah mengetahui cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah tsb.

Cara Mengatasi Telapak Kaki Pecah-Pecah

Berikut ini adalah beberapa tips / cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah yang dapat Anda coba:

A. Cara Mencegah Telapak Kaki Pecah-Pecah

Cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah yang pertama adalah dengan mengetahui pencegahannya yaitu sbb:

• Bersihkan kaki termasuk telapak kaki setiap kali Anda pulang berpergian, pastikan kaki Anda bersih terbebas dari kotoran.
• Gunakan body lotion untuk melembapkan kulit kaki setiap kali Anda selesai mandi. 
• Hindari berjalan kaki tanpa alas, sebisa mungkin gunakan sepatu untuk melindungi telapak kaki Anda dari faktor cuaca seperti udara dingin dan cahaya matahari. Untuk pemilihan alas kaki pun harus hati-hati, gunakan dengan ukuran yang pas dan berbahan lembut di kaki sehingga nyaman digunakan. 
• Jangan terlalu lama merendam kaki atau berdiri di tempat basah atau lembab. Saat mencuci pakaian atau membersihkan kamar mandi, pastikan kaki Anda terlindung dengan baik dan air sabun / detergen tidak mengenai kaki. Kandungan dalam sabun seringkali membuat kulit Anda mudah kering. 
• Lakukan latihan pada kaki, seperti berjalan kaki, jogging, ataupun berlari untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kaki dan meningkatkan elastisitas kulit kaki. (Baca: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui)
• Selain melakukan olah raga, Anda pun dapat mengatasi telapak kaki pecah-pecah dengan cara merendam telapak kaki Anda di air hangat yang ditambahkan air lemon untuk membantu sirkulasi darah dan merontokkan kulit mati.

B. Cara Mengatasi Telapak Kaki Pecah-Pecah Secara Alami Dari Luar

Beberapa baham alami yang ada di sekitar kita dapat kita manfaatkan untuk mengatasi telapak kaki pecah-pecah menjadi mulus kembali.

1. Gunakan Getah Kulit Buah Pepaya Muda
Getah papaya sangat baik digunakan untuk mengatasi telapak kaki pecah-pecah. Rendam kaki Anda dalam air hangat yang telah dicampur sedikit garam, kemudian oleskan getah kulit buah pepaya muda pada tumit atau bagian telapak kaki lainnya yang pecah-pecah secara merata. Bila Anda tak memiliki buah papaya muda, Anda dapat menggantinya dengan mentimun, jeruk nipis, minyak zaitun, atau ampas kopi. Biarkan hingga mengering lalu cuci bersih.

2. Gunakan Pasta Pisang
Cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah menggunakan pasta pisang dilakukan dengan cara menghaluskan pisang matang secukupnya lalu oleskan ke seluruh permukaan kulit kaki yang pecah-pecah lalu biarkan hingga 10 menit atau sampai kering. Setelah itu cucilah kaki. Pasta pisang akan menutrisi dan melembabkan kulit kaki.

3. Gunakan Pasta Avocado
Avocado / alpukat memang memilki nilai gizi yang tinggi. Selain menggunakan pisang, untuk mengatasi telapak kaki pecah-pecah pun dapat menggunakan pasta avocado. Caranya hampir sama, yaitu haluskan buah alpukat yang matang kemudian oleskan ke seluruh permukaan kulit yang pecah-pecah hingga mengering atau sekitar 10 menit, kemudian cuci bersih.

4. Gunakan Petroleum Jelly
Selain menggunakan pasta dari buah, Anda pun dapat menggunakan petroleum jelly di malam hari seperti yang banyak disarankan para ahli kecantikan untuk memperbaiki kondisi kulit kaki yang rusak. Oleskan setiap malam sebelum tidur pada seluruh permukaan kulit kering untuk mengatasi telapak kaki pecah-pecah.

5. Gunakan Lidah Buaya
Siapa yang tak kenal lidah buaya? Tanaman ini memang sering dimanfaatkan untuk melembabkan rambut, namun tak hanya itu Anda pun dapat memanfaatkan daging buah lidah buaya untuk melembabkan dan menutrisi kulit serta mengatasi telapak kaki pecah-pecah. 

Baca juga: 4 Cara Mudah Merawat Rambut Secara Alami Agar Sehat, Indah, dan Berkilau

C. Cara Mengatasi Telapak Kaki Pecah-Pecah Secara Alami Dari Dalam

Salah satu penyebab kulit kering dan pecah-pecah adalah kurangnya nutrisi, oleh karena itu kita perlu memenuhi kebutuhan nutrisi kulit untuk mengatasi telapak kaki pecah-pecah ini dengan cara memenuhi kebutuhan cairan dan menerapkan pola diet seimbang dengan sayuran dan buah-buahan.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kulit seperti:

• Makanan yang kaya vitamin E seperti minyak sayur, sayuran hijau, sereal, gandum, produk gandum dan kacang-kacangan.
• Makanan yang kaya mineral seperti susu, keju, yogurt, susu kambing, susu kedelai, sereal, daging, ayam, ikan, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dll. 
• Makanan kaya Omega 3 seperti ikan air berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Itulah beberapa penyebab, cara mencegah tumit retak, dan cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah yang dapat Anda coba praktekan di rumah. Perlu diingat bahwa cara mengatasi telapak kaki pecah-pecah secara alami tsb memerlukan kedisiplinan dan ketekunan Anda. 

Bila kondisi telapak kaki Anda parah, sampai terasa perih dan berdarah, sebaiknya segera konsultasikan dulu ke dokter untuk mencegah terjadinya infeksi dan mengatasi telapak kaki pecah-pecah tsb. Semoga bermanfaat ..

Cara Mudah Mengatasi Bau Kaki Yang Menyengat

Mengatasi bau kaki yang menyengat memang perlu segera dilakukan agar Anda tetap merasa percaya diri dan aroma kaki tsb tidak mengganggu orang lain. Namun sebelum membahas mengenai tips untuk mengatasi masalah Anda, sebaiknya Anda ketahui dulu apa saja yang menjadi penyebab bau kaki tsb.

Penyebab Bau Kaki Yang Perlu Diketahui

Banyak hal yang dapat menyebabkan aroma bau kaki menjadi tidak enak dan berbau menyengat. Namun biasanya aroma tsb disebabkan adanya infeksi jamur. Kaki yang lembap karena keringat dan kurangnya sirkulasi karena penggunaan sepatu biasanyanya menjadi penyebab utama bau kaki. Kaus kaki dan sepatu basah pun menjadi penyebab bau kaki baik basah karena keringat atau basah karena hujan, dll. Jamur memang sangat suka dengan tempat hidup yang lembap. 

image credit: kodjoworkout.com

Baca juga: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Cara Mencegah Bau Kaki

Dilihat dari penyebabnya, maka kita dapat menggunakan beberapa cara untuk menghindari aroma tidak enak pada kaki, yaitu sbb:

1. Saat Anda hendak menggunakan sepatu, gunakanlah kaus kaki dari bahan yang dapat menyerap keringat dan adem sehingga nyaman digunakan.
2. Gantilah kaus kaki setiap hari. 
3. Cucilah sepatu secara teratur. 
4. Hindarilah pemakaian kaos kaki dan sepatu yang basah. 
5. Gunakanlah kaus kaki dan sepatu dalam keadaan kaki bersih dan kering. 
6. Hindari menyimpan sepatu di tempat lembap, bila diperlukan gunakan penyedot lembap di rak sepatu Anda. 
7. Saat sepatu Anda basah karena kehujanan, cucilah atau setidaknya dilap kemudian dijemur / dikeringkan. 
8. Potonglah kuku secara teratur agar terhindar dari kotoran penyebab bau yang menempel di sudut-sudut jari biasanya jempol. 

Baca juga: 6 Cara Merawat Agar Cantik dan Tidak Mudah Patah

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Permasalahannya sekarang adalah bila kaki terlanjur bau, bagaimana cara mengatasi bau kaki tsb? Bila kondisi tsb yang Anda alami sekarang, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda:

1. Gunakan Salep Anti Jamur

Bau kaki yang menyengat biasanya timbul karena adanya infeksi jamur pada sela-sela jari kaki. Coba Anda periksa bagian tsb, apakah ada kulit kaki yang mengelupas di sekitar sela kaki? Tanda-tanda terjadinya infeksi jamur adalah timbulnya gatal selain itu tampak kulit kaki berlubang. Bila Anda mengalami hal ini maka Anda perlu mengatasi infeksi jamur terlebih dahulu yaitu dengan menggunakan salep anti jamur yang banyak dijual di pasaran secara rutin sebagai cara mengatasi bau kaki yang menyengat tsb.

2. Gunakan Sabun Anti Bakteri

Sekarang banyak sekali sabun anti bakteri yang dijual di pasaran. Cobalah Anda gunakan sabun tsb untuk menghilangkan bakteri dan sisa keringat yang menempel di kaki untuk mengatasi bau kaki tsb. Cucilah kaki setiap kali Anda pulang berpergian dan mandi.

3. Cara Mengatasi Bau Kaki Menggunakan Bahan Alami

Beberapa bahan alami dapat digunakan untuk menghilangkan bau kaki diantaranya adalah kopi, jeruk lemon, dan teh.

Untuk mengatasi bau kaki menggunakan kopi, Anda cukup menggunakan bubuk kopi lalu masukkan ke dalam kaus kaki Anda sebelum Anda gunakan. Bila cara ini dirasa kurang nyaman, Anda pun dapat memasukkan bubuk kopi ini ke dalam plasik silica lalu taruhlah di dalam sepatu untuk menghilangkan bau sepatu.

Selain itu Anda pun dapat merendam kaki Anda di air teh atau air jeruk lemon untuk mengatasi bau kaki yang menyengat. Rendamlah kaki Anda selama 15-25 menit dalam air teh atau air perasan lemon dan lakukan selama 2-3 kali sehari sampai bau kaki Anda benar-benar hilang. Air teh dan lemon mampu menetralisir bau dan mengontrol kelembapan kaki.

4. Menggunakan Deodorant

Antiprespirant & deodorant memang sangat ampuh mengurangi keringat dan menghilangkan bau ketiak, ternyata dapat pula digunakan untuk menghilangkan bau kaki loh. Anda dapat menggunakan kosmetik khusus kaki tsb atau dapat pula menggunakan kosmetik yang biasa Anda gunakan di ketiak.

5. Menghilangkan Bau Sepatu dengan Koran

Untuk mengurangi bau sepatu yang membandel, Anda dapat menggunakan kertas koran yaitu dengan cara membungkus sepatu tsb dengan beberapa lembar koran, bau sepatu pun akan hilang. Selain itu taruhlah sepatu yang telah selesai dicuci dan belum digunakan di tempat yang kering dan tidak lembap.

Itulah beberapa tips / cara mengatasi bau kaki dan bau sepatu yang dapat Anda coba, semoga bermanfaat …

Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit di Ulu Hati Yang Perlu Diketahui

Pernahkah Anda mengalami sakit ulu hati? Atau pernahkah Anda merasa sakit di bagian tengah atas perut yang kadang disertai dengan rasa mual dan kembung. Apa sih sebetulnya sakit ulu hati? Terus apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi sakit di ulu hati? Untuk mengetahui jawabannya, yuk simak ulasannya berikut ini…

Apa Itu Sakit Ulu Hati?

Daerah ulu hati atau disebut juga epigastrium dalam ilmu medis berada di atas pusar, bawah tulang dada, dan di antara tulang rusuk. Tanda-tanda sakit di ulu hati meliputi rasa mual, perut kembung, diiringi sendawa, rasa lapar, kram perut, muntah. Rasa sakit kemudian menjalar ke atas dada atau punggung. Bila dibiarkan, akan terjadi penurunan berat badan pada penderitanya. 

image credit: healthtap.com

Penyebab Sakit di Ulu Hati

Rasa sakit di ulu hati jangan dibiarkan begitu saja, karena bisa jadi menjadi tanda-tandi penyakit serius lainnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab sakit di ulu hati yang patut Anda waspadai:

Tukak Peptik

Tukak peptik yaitu penyakit karena adanya luka pada lapisan dinding lambung atau usus kecil seringkali disebut sebagai penyebab sakit di ulu hati paling umum. Tukak peptik terjadi bila ada zat asam yang mengenai luka di lambung sehingga terasa menyakitkan dan mungkin timbul pendarahan. Sejatinya memang suasana di lambung adalah asam, namun bila asam itu terlalu berlebih malah akan merusak dinding lambung misalnya karena penggunaan obat-obatan bersifat asam (seperti aspirin / asetil salisilat, ibuprofen, ketoprofen, suplemen kalium, dll) atau karena infeksi bakteri.

Penyebab sakit di ulu hati kemungkinan besar adalah sakit tukak lambung bila terjadi pula rasa sakit dari area pusar hingga dada, rasa sakit semakin parah saat perut kosong dan di malam hari, rasa nyeri dapat saja hilang namun kembali lagi pada hitungan hari atau hitungan minggu. Pada sebagian kecil kasus, kadang tukak peptic ditandai juga dengan muntah darah, buang air besar (BAB) berdarah, mual, hilangnya selera makan, dan penurunan berat badan.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Ibu Hamil

Penyakit Kantong Empedu

Penyebab sakit di ulu hati berikutnya adalah karena ada penyakit kantong empedu. Kantong empedu adalah sebuah kantong kecil yang berada di bawah hati yang berfungsi untuk menyimpan cairan empedu untuk membantu hati dalam mencerna lemak. Sakit kantong empedu ditandai juga dengan rasa sakit perut yang terjadi secara konstan, diiringi dengan mual, muntah, demam, tubuh gemetaran, nyeri dada, dan perubahan warna kotoran / tinja.

Pankreatitis

Pankreatitis adalany terjadinya radang pada pankreas yaitu organ tubuh penghasil enzim untuk proses pencernaan dan penghasil hormon untuk mengatur kadar gula. Pakreatitis mungkin saja menjadi penyebab sakit di ulu hati bila Anda merasakan rasa sakit akut yang terasa hingga punggung dan disertai dengan muntah.

Anda pun dapat melihat perubahan warna di sekitar pusar / panggul, perut terasa kaku, dan rasa sakit kian parah seusai makan. Pankreatitis kronis juga ditandai dengan kotoran yang berbau tidak biasa dan berminyak, serta terjadi penurunan berat badan.

Sindrom Iritasi Usus

Penyebab sakit di ulu hati lainnya adalah sindrom iritasi usus. Penyakit ini pun ditandai dengan kram, perut kembung, buang gas, juga terjadi perubahan frekuensi BAB. Iritasi usus dapat terjadi karena otot dinding usus saat membawa makanan bergerak lebih kuat dan lama.

Sebetulnya penyebab pasti penyakit ini belum dapat dipastikan, namun dari hasil pengamatan oleh para peneliti, risiko tinggi terjadi pada wanita, orang yang berumur 45 tahun ke bawah, memiliki anggota keluarga yang mengalami penyakit ini, penderita gangguan kesehatan mental, sering cemas, dan depresi.

Baca juga: Penyebab, Tips Pencegahan, dan Tanda-Tanda Kanker Usus

Preeklamsia

Preeklamsia adalah suatu kondisi / penyakit yang disebabkan oleh penyakit tekanan darah tinggi yang tidak ditangani dengan baik pada ibu hamil. Bila dibiarkan kondisi ini mampu merusak organ tubuh, umumnya menyerang ginjal. Penyebab sakit di ulu hati ini biasanya diiringi dengan muntah muntah bila kondisinya sudah parah.

Kanker Lambung

Rasa sakit di ulu hati harus diwaspadai karena bisa saja penyebab sakit di ulu hati tsb adalah kanker lambung. Kanker lambung memang dapat disebabkan oleh beberapa faktor namun bila Anda pria, berusia 55 tahun ke atas, perokok, sering mengkonsumsi makanan bergaram tinggi, atau memiliki anggota keluarga dengan penyakit yang sama maka Anda memiliki faktor risiko yang tinggi. Penyakit ini ditandai dengan terjadinya muntah dan penurunan berat badan.

Cara Mengatasi Sakit di Ulu Hati

Setelah Anda mengetahui beberapa penyebab sakit di ulu hati, maka sekarang saatnya Anda mengetahui cara mengatasi sakit di ulu hati tsb.

Cara mengatasi sakit di ulu hati dibedakan menjadi 2 yaitu bila gejala yang dirasa tidak parah dan parah.

Untuk mengatasi rasa sakit di ulu hati yang tidak parah yaitu hanya terasa / terjadi 1-2 kali maka dapat Anda atasi sendiri di rumah dengan mudah yaitu:

• Mengonsumsi obat antasida yang biasanya dijual bebas di pasaran. Antasida dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga mengurangi rasa sakit. Antasida yang dijual di pasaran biasanya dikombinasi dengan anti flatulen untuk mengatasi perut kembung. Bacalah aturan pakai penggunaan yang tercantum di tiap kemasan.
• Hindari mengkonsumsi makanan / minuman penyebab sakit di ulu hati seperti kafein, minuman beralkohol, minuman bersoda, makanan pedas, dan makanan lainnya yang dapat mengiritasi perut.

Untuk mengatasi sakit di ulu hati bila gejala yang dirasakan cukup parah atau selama 2 hari gejala tidak mereda atau atau bahkan semakin parah seperti diiringi demam, muntah, lemas, sulit bernapas, pembengkakan pada perut, darah pada kotoran, dsb maka segeralah konsultasikan atau periksakan diri pada dokter kepercayaan Anda.

7 Cara Menyehatkan Otak Secara Alami dan Mudah

Otak merupakan organ vital bagi tubuh manusia. Otak memiliki peranan penting untuk berpikir dan mengendalikan pergerakan organ tubuh yang lainnya. Otak pun sangat erat kaitannya dengan daya ingat dan kepintaran. Bila kesehatan otak tidak terjaga maka akan memicu berbagai penyakit dan kita pun tidak dapat berpikir secara jernih. Lalu bagaimana cara menyehatkan otak?

Baca juga: Penyebab, Pencegahan, dan Tanda-Tanda Kanker Otak
 

Berbagai Cara Menyehatkan Otak Secara Alami dan Mudah

1. Olah Raga

Olah raga dan aktivitas fisik lainnya yang dilakukan secara rutin mampu menjaga kesehatan tubuh termasuk kesehatan otak. Tak perlu olah raga yang mahal dan sulit dilakukan, cukup dengan berjalan kaki sebagai salah satu cara menyehatkan otak secara alami. Saat Anda berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari maka pikiran Anda akan lebih segar karena sirkulasi darah di otak lebih lancar sehingga dapat memberikan nutrisi yang lebih banyak pada otak.

Bila Anda bosan dengan jalan kaki, Anda dapat mencoba jenis olah raga lain seperti yoga, berenang, bersepeda, berlari dll sesuai selera Anda yang penting Anda melakukan olah raga tsb secara rutin untuk mempertajam memori Anda dan menyehatkan otak.

2. Tertawa

Cobalah Anda tertawa agar hidup Anda lebih berwarna dan terbebas dari rasa stress. Bila Anda tak mampu tertawa atau tersenyum dengan membayangkan hal lucu yang pernah Anda alami maka Anda dapat mencoba menonton film komedi atau membaca buku komedi untuk memancing Anda tertawa dan menyehatkan otak Anda.

3. Meditasi

Meditasi pada hakikatnya adalah pemusatan pikiran dan mengatur pernapasan sehingga tubuh dan pikiran lebih rileks. Anda dapat melakukan meditasi setiap pagi untuk menyehatkan otak Anda sekaligus membuat Anda lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas harian Anda.

4. Berhenti Khawatir

Rasa khawatir yang berlebihan dapat membuat beban otak untuk bekerja menjadi lebih besar dan dapat memicu stress berkepanjangan. Daripada khawatir terus menerus maka lebih baik ambil sisi positif tentang segala sesuatu yang terjadi pada diri Anda. Membuang pikiran negatif tak hanya menyehatkan otak namun pula membuat Anda hidup lebih bahagia.

5. Makan Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin dan zat gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk untuk menyehatkan otak. Masukkanlah buah dan sayuran dalam porsi cukup ke dalam menu harian Anda. Anda tak suka buah? coba deh konsumsi infused water sebagai alternatifnya.

Baca juga: Fakta Mengejutkan Di Balik Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh

6. Mengkonsumsi Kunyit

Kunyit selain dapat digunakan untuk bumbu masakan ternyata memiliki efek positif bagi kesehatan otak loh. Berdasarkan riset yang dilakukan oleh Institute of Neuroscience and Medicine di Jerman, ternyata kunyit memiliki kandungan zat yang dapat menyegarkan sel induk pada otak. Tentunya ini keuntungan bagi penyuka kari atau nasi kuning hehehe karena campuran kunyit pada makanan tsb ternyata dapat membantu menyehatkan otak.

7. Bermain di Alam Terbuka

Alam terbuka seperti hutan, pegunungan, ataupun pantai memang tempat yang cocok untuk tujuan wisata. Udara yang segar di alam mampu memberikan asupan oksigen yang terbebas polusi sehingga menyegarkan badan dan pikiran. Warna hijau tanaman pun dapat menenangkan pikiran loh, sehingga hati kita terasa lebih damai. Namun bukan berarti untuk menyehatkan otak Anda harus pergi jauh-jauh berwisata loh karena bagi Anda warga kota pun dapat menikmati suasana alam bebas di taman-taman yang sekarang ini banyak dibangun di perkotaan sebagai paru-paru kota.

Itulah berbagai cara menyehatkan otak Anda yang dapat Anda coba. Jagalah kesehatan otak Anda agar organ vital tsb dapat melaksakan fungsinya dengan normal.